【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

997: 2019/06/25 17:30

996
腱鞘炎ようのサポーターしてたけど特に変わりなし

998: 2019/06/25 17:44

995
一人暮らしだけど実家にいる頃も成人してからは基本的には別で食べたいものを食べてたよ。カレーとかおでんとか余る料理作る日は食べたりもしてたけど

999: 2019/06/25 17:53

998
詳しくありがとう！実家暮らしだから参考になった、頑張る

1000: 2019/06/25 18:17

978
ありがとう

1001: 2019/06/25 19:46

996
他の筋肉が使えてなくて腕への負担が強いんだと思う。先にお腹、背中、脚を鍛えて、腕立ては強度低くしてやる方が良さそう

1002: 2019/06/25 19:57

997
そうなんだね、痛い間は手首を使う筋トレお休みしたかな？
1001
まさに腕へ体重乗ってる自覚有りだよ。ありがとう、早速他を鍛えてやってみるね

1003: 2019/06/25 20:25

ほんと毎日筋トレしてる人尊敬する仕事終わりだと疲れて出来ない

1004: 2019/06/25 20:29

リンパマッサージそんなに強くしてないのに内ももにアザがすごい出来た

1005: 2019/06/25 20:35

骨格は変わらないんだね

1006: 2019/06/25 20:43

993
別だけどその内容でどれくらいのペースで痩せてる？参考に知りたい

1007: 2019/06/25 21:00

1005
凄すぎる

1008: 2019/06/25 22:15

1005
骨が悲鳴上げてる

1009: 2019/06/25 23:48

お尻が全然丸くならないし横の筋肉がうまくついてくれなくて窪む丸く大きくって難しい

1010: 2019/06/26 03:26

7/27に彼氏の両親に会うんだけどそれまでに少しでも痩せておきたくて今から何したら良いと思う？有酸素と筋トレとどういうバランスですれば程よく引き締まるかな

1011: 2019/06/26 04:54

1010
１ヶ月で見た目どうにかしようと思うなら食事制限と有酸素運動じゃないかな

1012: 2019/06/26 08:48

日常でお腹へこませるように意識してて効果あった人いる？

1013: 2019/06/26 08:56

1012
かなり効果あるよ。あと腹式呼吸や歩く姿勢も意識してたらお腹へこんで来てる

1014: 2019/06/26 09:13

1013
別だけど教えてくれてありがとう。やってみる

1015: 2019/06/26 09:17

最近わかったけど、食べ過ぎた日が体組成計で反映されるのは一週間後で運動頑張った日が反映されるのも一週間後だった

1016: 2019/06/26 11:56

お腹へっこますの意味あったんだやってみよ