【健康的に】ダイエット４８【痩せる】

1147: 2020/03/03 07:24

1143
ありがとう体脂肪率も大事だよね。今50%くらいあるからスペ100前後で体脂肪率20後半から30くらいを目指そうかな

1148: 2020/03/03 07:31

1147
良いと思う。バランス良い食生活と運動大切だけど運動は関節とか痛めないように気を付けてね

1149: 2020/03/03 07:35

安藤なつ体脂肪57％

1150: 2020/03/03 07:41

1148
ありがとう、リバウンドしたら意味ないからマイペースでゆっくりダイエット頑張る

1151: 2020/03/03 08:05

1149
凄いね体の半分が脂肪

1152: 2020/03/03 08:09

前スレと主違うけど体脂肪無視のスペと変なやつ増えたな

1153: 2020/03/03 08:19

自宅で出来る手軽な有酸素運動って踏み台？

1154: 2020/03/03 08:54

1153
充分なスペースあるならフラフープ、マンションアパートとかじゃなければエア縄跳びとかも良さそう

1155: 2020/03/03 09:16

1152
そもそも1に書いてあるルールが全然違うから違う主だと思う

1156: 2020/03/03 09:42

テンション上げるためにしてる事ある？停滞期関係なくモチベーションが下がってしまう時があるんだが

1157: 2020/03/03 09:48

痩せたいって気持ち無くならないから下がった事ない

1158: 2020/03/03 10:00

1156
10日～14日に1回のチートデー

1159: 2020/03/03 10:00

1156
10日～14日に1回のチートデー

1160: 2020/03/03 10:06

1153
私もそれ知りたいんだよね。でも住んでるマンション壁薄すぎて両隣、上の階の生活音かなり聞こえるから限られた室内運動しか出来なくて悩んでる

1161: 2020/03/03 10:12

先月からダイエット始めて体重-6.2kg、体脂肪-4.3%減って嬉しいんだけど元々運動大嫌いだったから体力なくてウォーキングと室内で出来る筋トレしか出来なくて情けない気持ちになる

1162: 2020/03/03 10:56

ダイソーのサウナスーツ着て動くと凄いでる

1163: 2020/03/03 10:58

1149
だから何？

1164: 2020/03/03 11:02

汗出ると運動してる気になっちゃうからよくない

1165: 2020/03/03 11:05

家にある体重計の体脂肪率って嘘だよね？Twitterのダイエット垢の病みダイ女が156センチ37キロ体脂肪率8.0%って体重計晒してたけどどう見ても筋肉無いし

1166: 2020/03/03 11:09

体重計によって変わる。うちのと実家のとジムので違う