【健康的に】ダイエット４８【痩せる】

1356: 2020/03/05 11:51

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会員は行かない選択できるけどインストラクターやスタッフさん達が心配になるよ

1357: 2020/03/05 11:52

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同じく今日オープンってジムがあって前々から宣伝してたし大丈夫なのかなって思ってた

1358: 2020/03/05 11:54

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だよね、もうこんな状態だからむしろ休業されても文句ないと思う。スタッフなインストラクターさんが可哀想だよ

1359: 2020/03/05 12:11

コロナが落ち着いたらまたみんなで行こう

1360: 2020/03/05 13:11

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こんな時期に居酒屋はやめた方がいいよ

1361: 2020/03/05 13:13

ジム休会したわ。ニュース見て感染力強くてうんざりした

1362: 2020/03/05 13:15

一般人が通う卓球場とかでも集団感染してるし密室で皆で運動したら感染するって思った方がいいね家トレ頑張ろう

1363: 2020/03/05 13:18

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ストレッチかヨガくらいにしたら？

1364: 2020/03/05 13:27

豆腐ってタンパク質高いんだね。セブンの辛い豆腐丼めっちゃお腹いっぱいになる

1365: 2020/03/05 13:30

1364
豆腐はお腹ふくれるし高タンパクで太りにくい

1366: 2020/03/05 13:32

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お風呂前に汗かくような運動がっつりしてお風呂上がりにクールダウン兼ねてヨガやストレッチしたら良い。そもそもお風呂のあとに何で運動するのが意味不明

1367: 2020/03/05 13:43

やっぱり炭酸水より普通の水の方がいいのかな

1368: 2020/03/05 14:06

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え！そうなの！？

1369: 2020/03/05 14:08

豆腐そんなにお腹にたまる気がしなくてどか食いして脂質とりすぎちゃった反省

1370: 2020/03/05 14:11

20分以上かけて食事すると満腹感得られるっていうけど20分以上って結構難しくない？

1371: 2020/03/05 14:43

1370
コースとか誰かと一緒なら余裕だけど一人だとなかなか難しいよね

1372: 2020/03/05 15:14

うどん、パン、焼肉で1kg増えてた

1373: 2020/03/05 15:16

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確かにそうだね心配してくれてありがとう、少し先延ばしする

1374: 2020/03/05 16:00

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噛む回数増やしたり途中ちょっと休憩しながら食べると20分くらい経つこともあるよ

1375: 2020/03/05 16:09

ふとたわ、多分