【健康的に】ダイエット2【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1048: 2019/09/01 14:47

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うまく行ってるなら良いけど上手く行かないってここで弱音吐いてるから上手く行ってる人が経験談として助言してるんではそれをドヤとか言うならスレ見なきゃ良いじゃん

1049: 2019/09/01 14:55

164cmだったら何キロくらいがりそう？

1050: 2019/09/01 14:56

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理想なんて人それぞれだけど54kg前後では

1051: 2019/09/01 15:12

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美容体重53.8でシンデレラ体重48.4モデル体重45.7だけど骨格や筋肉量や体脂肪でも変わる

1052: 2019/09/01 15:17

脂肪や筋肉の付け方でも印象が全く違うからね

1053: 2019/09/01 17:20

もう寝るだけの夜中は何が何でも食べない方がやっぱいいかな？

1054: 2019/09/01 17:49

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胃に物が入ってると睡眠の質も落ちるし食べない方が良いと思う。夕飯食べてないなら吸収の遅いカゼインとかソイのプロテイン飲むだけがいいかも

1055: 2019/09/01 17:55

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蒸し野菜や湯豆腐やササミ食べたら良い

1056: 2019/09/01 18:02

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あまりにお腹空いてると逆に寝れないんだ。飲み物飲んでお風呂入る事にする
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一度固形物食べちゃうともういいかとなるタイプだからダメなんだよね

1057: 2019/09/01 18:14

痩せた人からやった運動内容とか聞きたいしどんどんドヤってもらって構わないよ

1058: 2019/09/01 18:26

学生時代陸上部今もマラソン大会出てる身としてはいつでも痩せれるわって思ってたら年々減量しにくくなるのが辛い

1059: 2019/09/01 18:39

寝る三時間前までに夕飯済ませれば夜でも食べて大丈夫でしょ

1060: 2019/09/01 18:41

数字だけだったらかなり痩せてるけどかなり姿勢悪くて猫背で巻き肩でお腹に肉集まってるからゼロトレ始めたら肩こり良くなってきた

1061: 2019/09/01 18:41

夜ってかまじ夜中なんだよね2時から4時の間とか

1062: 2019/09/01 18:43

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寝る直前とか寝てる時に起きて食べるってこと？それはあまり良くなさそうだからホットミルクとか飲んだら多少空腹紛れそうだし催眠効果もあるみたい

1063: 2019/09/01 18:47

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帰ってくるのが遅くてこれからお風呂入って寝ようってのにお腹空きすぎて最近すごい我慢できなくて食べちゃうんだ。前までは運動してお風呂入ってたのに

1064: 2019/09/01 18:50

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炭水化物とか糖質そんな摂らなければ食べてもいいんじゃない？

1065: 2019/09/01 19:00

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自分が決めた1日の運動をしたいのもあってお腹減りすぎてちょっとお腹入れないとできないやって思って食べたらそれが癖になったのもあって。でも一度口にすると必要以上に食べるからやっぱり速攻お風呂入って寝る前に筋トレしてって方が普通に食べちゃって1時間くらい運動するってパターンよりたぶんいいよね

1066: 2019/09/01 19:00

何かわかりにくくてごめん

1067: 2019/09/01 19:14

色々試してみたけど腰回りの浮き輪肉だけが本当落ちない、なんか良い方法ないかな