-人
-pv
もう見ない
スレッドの閲覧状況：
現在、-人 がスレを見ています。
これまでに合計 -回 閲覧されました。
※24時間アクセスのないスレのPVはリセットされます。

カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット2【痩せる】

8/101頁 (2001件)
128:◆123判定:○ 2019/08/19 08:38
124
詳しく答えてくれてありがとう。参考にします
129: 2019/08/19 09:18
115
リバウンドしそう
130: 2019/08/19 09:19
111
そんな感じでやってるよ。もう少しがんばる
131: 2019/08/19 09:29 1
睡眠に関しては何が一番大事？質？時間帯？
132: 2019/08/19 09:33
131
質
133: 2019/08/19 10:17 2
121
朝は具沢山味噌汁(豆腐、ニンジン、葉物野菜、その他野菜)をラーメン丼一杯分と白米お茶碗一杯、昼は手作り弁当(出汁巻き卵、野菜炒め、豆腐ハンバーグ、白米)か作れなかったときは梅干しお握りをお茶碗一杯分の白米で作ったのを一個、夜は糖質カット料理(豆腐、肉類、葉物野菜、ニンジン少し)を材料に具沢山味噌汁や蒸し料理とか作って食べる。夕飯食べたあと１時間位したらランジ５回スロースクワット５回を１セットで計５セットやってからプランク30秒、２㎏ダンベル持って二の腕痩せトレを30回、仰向けに寝て足あげ20回、ラジオ体操の深呼吸して呼吸と心拍調えて終了。これで164cm55kg体脂肪率26%が体重54kg体脂肪率20％
134: 2019/08/19 10:35 3
ウォーキング毎日してたら膝を痛めてしまったみたいなんだけど歩き方が悪いのかな
135: 2019/08/19 11:29 1
134
重すぎるとか？
136: 2019/08/19 11:29
126
ありがとうございますいつもお風呂はシャワーだけなんだけど湯船に浸かると違いますか？
137: 2019/08/19 11:44 1
133
別だけど有酸素運動は全くしなかった？
138: 2019/08/19 11:45 1
135
巨ではないんだけど別の方法である程度体重減らしてからのほうがいいのかな
139: 2019/08/19 11:46 1
134
内股？
140: 2019/08/19 11:47
139
内股ではないと思う
141: 2019/08/19 11:55 1
134
歩き方が悪かったり、長時間歩きすぎると膝に負担かかって痛めると思う
142: 2019/08/19 12:06 1
138
それなら歩き方悪いのかも？私かなり重いけど膝痛くなったこと無い
143: 2019/08/19 12:14
141
142
歩き方見直してみる。ありがとう
144: 2019/08/19 14:27 3
昼は炭水化物おにぎり一つ、サーモン刺身、豆腐といわしのハンバーグ、卵焼き、納豆食べたけど食べ過ぎかな？
145: 2019/08/19 14:27 1
144
多くない？
146: 2019/08/19 14:29
145
ちなみに朝は卵焼き、夜はダイエット食品のビスケットみたいなやつ食べる
147: 2019/08/19 14:31 2
熱中症で食べ吐きして病的に痩せてるんだけど筋肉落ちちゃってるかな困った
0
レス数がMAXを超えたみたい
次スレ作成 次スレ検索
このスレのURL(コピペ用)
トップ  |  履歴
設定 | スレを通報
関連スレ一覧
【健康的に】ダイエット 【痩せる】