【健康的に】ダイエット2【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1288: 2019/09/05 02:33

1286
運動前に軽く炭水化物食べただけで筋肉の分解は防げるよ。勿論筋繊維がボロボロに傷つくようなハードトレーニングするならそれに応じた食事量が必要だけど運動しなかった人がいきなりそんな運動やるかって言うと疑問

1289: 2019/09/05 02:54

1288
飢餓状態になる食べないダイエットをしていた期間に筋肉が分解されて落ちているって意味で書いたんだけど。筋肉が落ちているから大きい部分の筋肉を鍛えてプロテインを摂取したらまた筋肉量が増えて代謝も上がるっていう話で筋トレするかしないかは本人次第

1290: 2019/09/05 03:24

1279
本当に食が細いっていう人は太らない

1291: 2019/09/05 04:17

難しいことより今

1292: 2019/09/05 04:17

間違え

1293: 2019/09/05 08:05

うちの母親がガリガリで何でも着れて羨ましいんだけど、年取ってガリガリだと貧相にも見えるしやっぱ若いうちにダイエットして目一杯好きな服楽しむのが一番良いよね

1294: 2019/09/05 08:12

今日めっちゃ疲れて運動するのしんどい

1295: 2019/09/05 08:18

1293
若くてもガリガリは貧相だし水着なんか最悪だよ

1296: 2019/09/05 08:37

快便で何より

1297: 2019/09/05 08:58

夜だけソイプロテインの置き換えってどうなのかな？あとガッツリ食べるのは朝と昼どっちがいいんだろう

1298: 2019/09/05 09:13

1297
自分の体調と生活リズムで決めたら良いよ。例えば朝は食欲無くて食べられないなら無理して食べなくても良いし。昼食後からより朝食後の方が運動するなら朝食にウエイトおいても良いし

1299: 2019/09/05 11:22

今月の生理前かなり酷そう。体が重すぎて筋トレめっちゃキツい。子泣き爺乗っかってる並

1300: 2019/09/05 11:24

禁煙始めたら甘いもの食べたくなって辛い。運動量増やせば何とかなるかな

1301: 2019/09/05 11:29

今日は昼食べる前に軽く走ってこようかしら

1302: 2019/09/05 11:57

何分までがランニングで筋肉破壊されないとかある？これ以上は走らない方がいいかなっていう目安時間

1303: 2019/09/05 12:29

1297
私はホエイプロテインだけど朝にホエイプロテインと青汁とチアシードで割ったのを置き換えに飲んでいて調子良いよ。昼は何でも好きなの食べて夜は高タンパク質な何かと野菜を食べてる

1304: 2019/09/05 12:40

1303
プロテインと青汁とチアシードって混ぜても美味しいの？

1305: 2019/09/05 12:54

1304
味は今チョコ味のプロテインを飲んでいるからチョコ味が青汁寄りになって少し苦くなる感じでチアシードのプチプチ感もある。別個に飲むのがめんどくさいし大量に一気飲みするのきついから200ミリくらいにして全部一緒に飲んでるけど味が美味しいからじゃなく毎日快便だし腹持ちいいしで続けてるよ。個人的には苦痛になるほど不味くない

1306: 2019/09/05 12:54

昼に栄養バランスの良い弁当食べたけど500カロリーだからあと何か食べたいけどあんまり食欲ないし何食べたらいいのか

1307:◆1305判定:○ 2019/09/05 13:00

チアシードは一気飲みしにくくなるから入れないほうが飲みやすいと思います。最初はプロテインと青汁だけで割っていたんだけどオメガ3摂取したくてチアシードを追加したけど

理由
レス番	全て
↑レス番クリックで自動入力