【健康的に】ダイエット2【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1303: 2019/09/05 12:29

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私はホエイプロテインだけど朝にホエイプロテインと青汁とチアシードで割ったのを置き換えに飲んでいて調子良いよ。昼は何でも好きなの食べて夜は高タンパク質な何かと野菜を食べてる

1304: 2019/09/05 12:40

1303
プロテインと青汁とチアシードって混ぜても美味しいの？

1305: 2019/09/05 12:54

1304
味は今チョコ味のプロテインを飲んでいるからチョコ味が青汁寄りになって少し苦くなる感じでチアシードのプチプチ感もある。別個に飲むのがめんどくさいし大量に一気飲みするのきついから200ミリくらいにして全部一緒に飲んでるけど味が美味しいからじゃなく毎日快便だし腹持ちいいしで続けてるよ。個人的には苦痛になるほど不味くない

1306: 2019/09/05 12:54

昼に栄養バランスの良い弁当食べたけど500カロリーだからあと何か食べたいけどあんまり食欲ないし何食べたらいいのか

1307:◆1305判定:○ 2019/09/05 13:00

チアシードは一気飲みしにくくなるから入れないほうが飲みやすいと思います。最初はプロテインと青汁だけで割っていたんだけどオメガ3摂取したくてチアシードを追加したけど

1308: 2019/09/05 13:20

チアシード効果感じないから捨てちゃった

1309:◆1304判定:○ 2019/09/05 15:22

1305
ありがとう。想像だとすごい組み合わせって感じだけどお腹には効きそうだね！チアシードはやっぱり良く噛むのかな？前チアシード飲んでたけどふやかすのが面倒でやめちゃったんだ

1310: 2019/09/05 15:43

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解る私もだった。でもいざ生理来たら血がドバドバ出て食欲もなくなって体のむくみだいぶマシになってるから終わるまではしばらく諦めるのも手だと思う

1311: 2019/09/05 16:25

体脂肪が40％近くあってなかなか減らなくて心が折れそうだけど体の4割が脂肪って改めて考えてもゾッとするから頑張る

1312: 2019/09/05 16:50

私も体脂肪40%だよ。それでも半年で3%しか減ってない

1313: 2019/09/05 16:53

まだ半年なのに3%も落ちたと思って続けられる人がダイエット成功する

1314: 2019/09/05 17:02

痩せたら二重が下がって奥二重みたいになったし一瞬一重にも見える

1315: 2019/09/05 17:13

体重は減っても体脂肪はなかなか落ちないよね

1316: 2019/09/05 17:20

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運動量増やして代謝上げていくしかない

1317: 2019/09/05 17:27

1315
余分な水分を溜めてて浮腫んでる可能性もあるよ、運動では限界あるから漢方で内臓の働きを整えて無駄な水分を排出するのも手かも知れない

1318: 2019/09/05 17:50

今日ジョギング15分しかしてない、どうしても忙しくて

1319: 2019/09/05 18:28

1318
やらないよりいい！忙しながらも15分運動したんだから偉い！

1320: 2019/09/05 19:32

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チアシードは粉砕されているパウダータイプのものを大さじ一杯入れていてシェイカーで全部混ぜてすぐに飲んでるよ。胃の中でふやけるだろうからふやけるまで待っていない。かさましや食物繊維が目当てならチアシードそのまま加えてもいいけど栄養素も吸収したいなら粉砕されているパウダーか自分で挽いたほうが良さそうだなって思う

1321: 2019/09/05 19:34

毎朝プロテイン飲んでるんだけどお腹いっぱいになるから置き換えみたいになってきた。これって良くないのかな？

1322: 2019/09/05 20:11

今週デートなのに生理なった最悪だ

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