【健康的に】ダイエット2【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1310: 2019/09/05 15:43

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解る私もだった。でもいざ生理来たら血がドバドバ出て食欲もなくなって体のむくみだいぶマシになってるから終わるまではしばらく諦めるのも手だと思う

1311: 2019/09/05 16:25

体脂肪が40％近くあってなかなか減らなくて心が折れそうだけど体の4割が脂肪って改めて考えてもゾッとするから頑張る

1312: 2019/09/05 16:50

私も体脂肪40%だよ。それでも半年で3%しか減ってない

1313: 2019/09/05 16:53

まだ半年なのに3%も落ちたと思って続けられる人がダイエット成功する

1314: 2019/09/05 17:02

痩せたら二重が下がって奥二重みたいになったし一瞬一重にも見える

1315: 2019/09/05 17:13

体重は減っても体脂肪はなかなか落ちないよね

1316: 2019/09/05 17:20

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運動量増やして代謝上げていくしかない

1317: 2019/09/05 17:27

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余分な水分を溜めてて浮腫んでる可能性もあるよ、運動では限界あるから漢方で内臓の働きを整えて無駄な水分を排出するのも手かも知れない

1318: 2019/09/05 17:50

今日ジョギング15分しかしてない、どうしても忙しくて

1319: 2019/09/05 18:28

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やらないよりいい！忙しながらも15分運動したんだから偉い！

1320: 2019/09/05 19:32

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チアシードは粉砕されているパウダータイプのものを大さじ一杯入れていてシェイカーで全部混ぜてすぐに飲んでるよ。胃の中でふやけるだろうからふやけるまで待っていない。かさましや食物繊維が目当てならチアシードそのまま加えてもいいけど栄養素も吸収したいなら粉砕されているパウダーか自分で挽いたほうが良さそうだなって思う

1321: 2019/09/05 19:34

毎朝プロテイン飲んでるんだけどお腹いっぱいになるから置き換えみたいになってきた。これって良くないのかな？

1322: 2019/09/05 20:11

今週デートなのに生理なった最悪だ

1323: 2019/09/05 20:13

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それで昼食までにお腹すいて頭ぼーってしたり仕事に影響でないなら問題ない。でも昼や夜に食物繊維やビタミンやミネラル摂るようにちゃんと野菜とか食べた方が良い

1324: 2019/09/05 20:21

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スレ間違えてる？

1325: 2019/09/05 20:21

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生理くるとスッと軽くなるよね。生理前でも何かだるいタイミングがあるんだよね。今日は運動しよって時体楽だったからスクワット200とランニング1時間したわ

1326: 2019/09/05 20:23

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パウダータイプあるの知らなかった、便利そうだね。チアシードの良さを考えるとまた使ってみようかな！詳しい情報をありがとう

1327: 2019/09/05 22:50

ここのみなさん運動って何されてますか？ジムで本格的なやつ？

1328: 2019/09/05 22:57

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私はキープ目的だからジョギング1時間とたまにジム行ってマシン使ったりプールで歩いたり泳いだりしてる

1329: 2019/09/05 23:23

過去に食べないダイエットでガリガリになってそこから簡単にリバウンドで40kgも増えて、後悔してそこから死ぬ気で健ダイしてやっと－20kg。健ダイは凄い努力と月日が必要だけどリバウンドしにくいし何よりボディメイクされてる

理由
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