【健康的に】ダイエット2【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1335: 2019/09/06 00:12

1332
ヴィクシーモデルとかかなり細いけど健康的な食事プラス運動しまくってる

1336: 2019/09/06 01:04

筋肉引き締めればぱっと見かなり細く見えるよね腹筋とか。

1337: 2019/09/06 01:05

語尾に。が残ってしまった、すいません

1338: 2019/09/06 05:33

ハンドクラップで痩せた人いる？

1339: 2019/09/06 06:08

1338
あれ胸が垂れそうで辞めた

1340: 2019/09/06 07:42

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ちなみに食事は1日どのくらいのカロリー摂ってリバウンドして痩せた？基礎代謝くらい？

1341: 2019/09/06 07:43

1338
あれそもそも元ネタの人達がずっと弛んでるのにどうして痩せると思ったのか疑問過ぎる

1342: 2019/09/06 07:44

今日は休みで比較的に時間あるから運動頑張る。運動って20分くらいを2回とかに分けても大丈夫かな？

1343: 2019/09/06 08:04

1342
大丈夫だよ。毎食後に30分～１時間経ったらやるくらいの感じでやれば尚効果的

1344: 2019/09/06 09:33

1343
一回が時間短くて。でもやらないよりはいいよね

1345: 2019/09/06 09:54

1340
200カロリーくらいから始めて段々と上げて今は基礎代謝より800カロリーくらい多めに摂ってるよ

1346: 2019/09/06 11:14

1338
足痛めてやめた

1347: 2019/09/06 11:25

健ダイってどんなの？最近軽く気付いたら運動したり単純に風邪でかなり体調崩したせいで1週間に5キロくらい落ちて痩せたのは嬉しいけど皮膚がなんかシワシワというか垂れた感じがして怖いんだけど皮とかたるみってどういう事したら出来にくいとかありますか？

1348: 2019/09/06 11:50

調べた？

1349: 2019/09/06 11:51

1347
健康的に美しい体型を目指すこと。基本的には医学的だったり栄養学的に必要とされる栄養をバランス良く適量摂って、運動で代謝を上げて筋肉付けて脂肪の量を程よく留める

1350: 2019/09/06 11:59

失業中だからこの機会に健康的にダイエットしようと思って毎日30分運動するとそれだけで疲れて一日何も出来なくなるんだけどここの皆はそういうのないの？

1351: 2019/09/06 12:03

1350
無い。ちゃんと食べて運動してる？運動不足で筋肉も体力もないんだろうけど何も出来なくなるレベルとなると糖尿病とか白血病の可能性もあるから検査もした方が良いよ

1352: 2019/09/06 12:06

1351
マジか先に病院行って来る

1353: 2019/09/06 12:16

生理前は疲れるなー。でも30分なら何やるかによるけど余裕かな

1354: 2019/09/06 12:21

1350
今まで運動不足だと最初はそうなったよ。あとはお酒をよく飲んでる人は疲れやすいとか