【健康的に】ダイエット2【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1453: 2019/09/07 19:01

1451
時間ない人は徒歩とか階段使うとかそれだけでだいぶ違うらしいよ。後は休みの日に10分でもいいから運動すればベスト

1454: 2019/09/07 19:01

時間あったからyoutube見ながら踏み台昇降したら汗凄い

1455: 2019/09/07 19:23

1451
痩せるかどうかは別問題だけど代謝の維持にはなる

1456: 2019/09/07 19:41

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えらい

1457: 2019/09/07 20:04

代謝上がってきたらチートデーなんて必要ないかな

1458: 2019/09/07 20:06

踏み段昇降やってる人何分くらいやってる？

1459: 2019/09/07 21:40

1457
毎日がチートデーだよ

1460: 2019/09/07 21:47

1459
毎日がチートデーはアスリート並みに運動しなきゃ無理だと思う。シンクロの選手は体重減らないようにたくさん食べなきゃで大変らしいけど

1461: 2019/09/07 21:50

1458
毎日40分くらい

1462: 2019/09/07 21:56

毎日チートデーって何？

1463: 2019/09/07 22:00

1414
同じフォロワーかなって思うぐらいの知り合いがいるｗ謎の800カロリー制限してて寒天とか蒟蒻麺ばっかり食べてるからなんか臭い

1464: 2019/09/07 22:13

毎日部屋の掃除したら自然と痩せた

1465: 2019/09/07 22:13

私も二食しか食べない時期を作ったら抜け毛やばい。でもスペ70～94まで落としたから階段使ったり駅から徒歩だから意識するようになった。もっと頑張る

1466: 2019/09/07 22:46

1465
抜け毛やばいのは健ダイじゃないと思う。体が栄養不足って異常を感じてるってことだから。タンパク質やビタミンやミネラルや食物繊維は足りてる？

1467: 2019/09/07 22:50

ダイエットする時にタンパク質はカロリー計算に入れないくらいのつもりでやらないと駄目な気がする

1468: 2019/09/07 22:52

1467
カロリー計算大切だけどカロリー重視だと栄養素偏りすぎるからね

1469: 2019/09/07 22:52

1467
どうして？

1470: 2019/09/07 22:53

1469
タンパク質足りなすぎて筋肉だけ落ちて脂肪が減らなくなる

1471: 2019/09/07 22:56

1466
別だけどダイエット始めてから抜け毛すごい。カロリーはしっかり計算してるけど栄養偏ってるんだね

1472: 2019/09/07 23:03

後ストレスと紫外線かな