【健康的に】ダイエット2【痩せる】

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だよね。朝はタンパク質一品、牛乳にミロ、夜は何かで栄養補う程度
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美味しいまた食べたい

骨盤回しで腰から背骨にかけてゴリゴリ音がするんだけどまだまだ芯がブレてるからかな？

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ゴリゴリするのはブレてるとかじゃなく骨とか靭帯じゃない？

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全部の運動で腹式呼吸を意識してたから有酸素運動にもなってるはず

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私が買ったのは5000円位だったけど家電屋で一押しされてたからとりあえず買っただけで3000円台でも筋肉量測れる種類結構あったよ

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ありがとうございます！

夜はオイコスだけ

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病院行きなよ。おかしいと思ったら病院に行って詳しく話して異状がないか確かめてから運動しないと

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長期的につけた筋肉はそう簡単に落ちないし落ちても運動することでまた元に戻りやすいみたいだよ。ライザップ並の急激な筋肉の成長はすぐ落ちるらしい。まずは体調戻してから軽い運動から初めてねお大事に

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詳しく教えてくれてありがとう。朝と昼の白米の量ってどのくらいですか？

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別だけど昼は炭水化物食べてるけどおにぎり一つ程度

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優しいね！ありがとう去年の12月からジム通いしてるから落ちてないということでちょっと安心した夏過ぎたら筋トレしまくる！

何か良いサプリないかな？

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ありがとう。そっか、やり方がおかしい訳じゃなさそうだね
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一度病院行った方が良いかな、身体を甘くみてたね。ありがとう

チートデイ失敗した事ある人いるかな？チートデイは本当に自分に有効なのか判らなくなっちゃった

やっぱり筋トレが嫌いだ、単調なのが無理だしやり方見てるだけで面倒くさい

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ダイエットサプリたくさんあるけどメルカリでもすごく出品してるから効果がなかったんだなって判断してサプリ買ってない

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やっぱりそうだよね。色々でてるけど気休めだよね。それならC1000とかコンニャク畑でも飲んだ方がましだよね

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ちなみに友達がエステでゼニカルと摂取したカロリーを50%カットするサプリ買ったけど効果なかったって

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そうなんだね。やっぱり基礎代謝くらいのバランス良くカロリー摂って適度に運動するのが一番だね