【健康的に】ダイエット2【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1644: 2019/09/10 23:04

1642
夜に炭水化物を取ると睡眠の質は良くなるらしいけどね。昼でも夜でも総摂取量にさえ気を付けていたら変わらないらしいよ。低血糖にならないなら炭水化物を摂取するのは1日に1食でいいと思う

1645: 2019/09/10 23:06

食事内容を変えたら肌が白くなった

1646: 2019/09/10 23:07

1645
どんな食事とってる？

1647: 2019/09/10 23:09

1644
それは半分嘘だって。肝臓に脂肪や糖がある人は食べた分は皮下脂肪にまわされるから血糖値が上昇するタイミングで代謝を上げで消費するのが良いんだって。だから寝る前に糖質とるのは皮下脂肪を減らそうとしてる人には良くない

1648: 2019/09/10 23:11

脂肪の種類では内臓脂肪より皮下脂肪の方が消費されにくいらしいね

1649: 2019/09/10 23:21

1週間くらい体調悪くてあまり食べれず運動できずだったから体重は減ったのに体脂肪率増えちゃった

1650: 2019/09/10 23:24

縄跳びしてる人ってどこでしてる？アパートの駐車場でやったらうるさかったのか隣人に覗かれたし公園付近は変質者多いからどこでやるべきか悩む

1651: 2019/09/10 23:51

1649
体調悪かったならどうしようもないよ。体調治してからまた頑張れば大丈夫

1652: 2019/09/10 23:55

1650
家の中でやってる

1653: 2019/09/11 00:04

めっちゃうどん食べたい

1654: 2019/09/11 00:09

スレタイ始める前は体年齢が実年齢と同じだったけど2ヶ月自分なりに頑張って今夜測定したら6歳若返ってた地味だけど嬉しい

1655: 2019/09/11 00:11

1654
どうやって測るの？

1656:◆1654判定:○ 2019/09/11 00:24

1655
体重計の機能だよ。体重体脂肪率身長年齢骨量内臓脂肪レベル筋肉量基礎代謝が算出されるんだけどそのデータから割り出されてる！参考程度だとしても嬉しくてつい

1657: 2019/09/11 00:26

1652
ありがとう。家結構壁薄いアパートだから室内は無理そうだなあ

1658: 2019/09/11 00:27

キックボクシング通い始めて体力ついてきた

1659: 2019/09/11 00:29

スレタイ始めて３ヶ月だけどスタイル良くなったって言われた。肌の調子も良いし平均基礎体温上がったし好きなものも食べられるようになって食事も楽しい

1660: 2019/09/11 00:30

1654
いいなー体年齢50代表示されて泣ける

1661: 2019/09/11 00:32

体重増えすぎたし見た目痩せたいから本気で頑張る。初めて体脂肪率測って今24.5%で、20分くらい筋トレ始めたけど、続ければ効果あるのかな？後野菜嫌いで食べられないから食事も悩んでます

1662: 2019/09/11 00:32

私も体年齢50歳代で出る。運動してるし体重も普通ぐらいなんだけど

1663: 2019/09/11 00:34

1661
効果あると思うあと健康になったり将来的にまともな母親になりたいなら野菜嫌いは治したほうがいい。野菜嫌いでも食べられるとかのレシピみて作るとかね