【健康的に】ダイエット2【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1652: 2019/09/10 23:55

1650
家の中でやってる

1653: 2019/09/11 00:04

めっちゃうどん食べたい

1654: 2019/09/11 00:09

スレタイ始める前は体年齢が実年齢と同じだったけど2ヶ月自分なりに頑張って今夜測定したら6歳若返ってた地味だけど嬉しい

1655: 2019/09/11 00:11

1654
どうやって測るの？

1656:◆1654判定:○ 2019/09/11 00:24

1655
体重計の機能だよ。体重体脂肪率身長年齢骨量内臓脂肪レベル筋肉量基礎代謝が算出されるんだけどそのデータから割り出されてる！参考程度だとしても嬉しくてつい

1657: 2019/09/11 00:26

1652
ありがとう。家結構壁薄いアパートだから室内は無理そうだなあ

1658: 2019/09/11 00:27

キックボクシング通い始めて体力ついてきた

1659: 2019/09/11 00:29

スレタイ始めて３ヶ月だけどスタイル良くなったって言われた。肌の調子も良いし平均基礎体温上がったし好きなものも食べられるようになって食事も楽しい

1660: 2019/09/11 00:30

1654
いいなー体年齢50代表示されて泣ける

1661: 2019/09/11 00:32

体重増えすぎたし見た目痩せたいから本気で頑張る。初めて体脂肪率測って今24.5%で、20分くらい筋トレ始めたけど、続ければ効果あるのかな？後野菜嫌いで食べられないから食事も悩んでます

1662: 2019/09/11 00:32

私も体年齢50歳代で出る。運動してるし体重も普通ぐらいなんだけど

1663: 2019/09/11 00:34

1661
効果あると思うあと健康になったり将来的にまともな母親になりたいなら野菜嫌いは治したほうがいい。野菜嫌いでも食べられるとかのレシピみて作るとかね

1664: 2019/09/11 00:36

1662
筋肉量足りないのかも

1665: 2019/09/11 00:37

1661
体脂肪率24.5なら脂肪の位置によっては水着の似合う体型っぽいけど余計なところに脂肪ついちゃってるのかな。筋トレは時間掛けたら効果あるって訳でもないから引き締めたいところ鍛える運動メニューをYouTubeとかで探してしっかり鍛えると良いよ。食事に関しては朝起きて夜寝る生活してる人なら朝と昼は健康的なバランスとれたメニュー食べて夜はそれから糖質カットしたものを食べたら良い

1666: 2019/09/11 00:45

1663
やっぱり野菜嫌い直したほうがいいですよね、本当に全然食べられないんですよね
1665
ありがとうございます。全体的にぽよぽよしてる気がするんですよね、特に太ももとお腹気になってるんで調べてみます！

1667: 2019/09/11 01:01

1666
野菜嫌いな子供でも食べられるレシピとか調べて頑張れ

1668: 2019/09/11 01:18

筋トレとか有酸素運動する時間帯は夕方が一番いいのかな？

1669: 2019/09/11 01:19

好き嫌い激しいとそれだけでスレタイ実践厳しくなるから大変だよね。太りにくい食べ物が苦手で太りやすい食べ物ばかり好きって人とかコンビニみたいな甘辛い食べ物が好きとかそれだけで太るし

1670: 2019/09/11 01:21

1668
それは人各々の生活習慣に合わせたら良いと思う。わたしは朝起きて夜寝るから夕飯食べてから運動してクールダウンしたらお風呂入って寝る的なルーティンにしてる

1671: 2019/09/11 01:25

1669
味覚がデブになってる。ジュースしか飲めないとかねｗ痩せてる人に聞いてみたけど食の好みはアッサリ系で甘いもの好きじゃないし日頃からよく動いてるって

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