【健康的に】ダイエット2【痩せる】

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別だけど昼は炭水化物食べてるけどおにぎり一つ程度

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優しいね！ありがとう去年の12月からジム通いしてるから落ちてないということでちょっと安心した夏過ぎたら筋トレしまくる！

何か良いサプリないかな？

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ありがとう。そっか、やり方がおかしい訳じゃなさそうだね
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一度病院行った方が良いかな、身体を甘くみてたね。ありがとう

チートデイ失敗した事ある人いるかな？チートデイは本当に自分に有効なのか判らなくなっちゃった

やっぱり筋トレが嫌いだ、単調なのが無理だしやり方見てるだけで面倒くさい

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ダイエットサプリたくさんあるけどメルカリでもすごく出品してるから効果がなかったんだなって判断してサプリ買ってない

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やっぱりそうだよね。色々でてるけど気休めだよね。それならC1000とかコンニャク畑でも飲んだ方がましだよね

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ちなみに友達がエステでゼニカルと摂取したカロリーを50%カットするサプリ買ったけど効果なかったって

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そうなんだね。やっぱり基礎代謝くらいのバランス良くカロリー摂って適度に運動するのが一番だね

極端なダイエットして健康ダイエットに切り替えたらリバウンドやばいわ。もう悲しくてどうしていいもんかわからない

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私もナイシトールとかコッコアポカロリミットも試したけど効果なかったからジム通い続けてる

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わたしも病みダイから切り替えたくて悩んでたけどやっぱりリバウンドしちゃうんだね。摂食気味だったから自分で食事管理とかできないと思って、トレーナーが管理してくれるパーソナルジム行くとかすれば変わるかなって思ったんだけどどうかな？

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最初はリバウンドするのは仕方ないと思うよ。でも今までの偏った食事から生命を維持する程度にバランス良く食べて動くことでまた身体が痩せようとすることを信じてる。私はトレーナーとか人にあーだこーだ指図されたくないから自分で長い時間かけて頑張るけど

今日も１時間走ってくるぞ！恥ずかしながら今まですぐ諦めて３日も続かないレベルだったから褒めたいｗ

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食べ過ぎて太ったまま失敗談あるよｗ

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まず何のためのチートデイなのか考えたらわかるよ。ただ甘えてチートデイだって自分に言い訳して好きなもの好きなだけ食べたいからやってればそりゃ太るの当たり前

チートって痩せなくなってきたら時間と食べ物考えてやるもんだよね。もちろん身体動かしてる前提で。違うなら普通に基礎代謝辺りの食事制限してたほうがマシ

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それ。わたしの場合チートデイはドカ食いしたあとその日の内に食べたもの消費するつもりで限界まで運動する

ケツバカでかくて土偶みたいなんだけど、何したら横幅小さくなるかな？