【健康的に】ダイエット2【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

71 19/08/18 13:52

30
別だけど1200～1500の間くらいにすればいいんじゃない？

102 19/08/18 21:00

無知で済まない。バランスも大切だけど基礎代謝カロリーの数字くらい１日に摂取しないとかえって身体が溜め込みやすくなるって本当？基礎代謝1200カロリーの場合このくらいは１日に取るべきなの？

186 19/08/19 22:10

184
限界までの運動すご。基礎代謝の1200？くらいに収めとけばそんな運動せず充分チートしたことになるっしょ

203 19/08/20 14:07

やっぱり基礎代謝くらいの1200カロリー摂らないとだめかな？1000満たないくらいだから余計痩せないし太るのかな？

206 19/08/20 14:32

204
もう少しカロリー摂りつつ様子見る、長いとこ低カロリーで生活してたもんだから1200も多すぎて
205
毎日30分以上のウォーキングはしてる、あと本当少しだけど縄とび、腹筋、階段使うようにしてる

326 19/08/22 05:02

284
朝夜はタンパク質の食事で基礎代謝は1200くらいかな

800 19/08/28 19:29

799
私それ。食べないダイエットやめてリバウンドするのは仕方ないけど基礎代謝くらいは食べなきゃと思いつつやっぱりカロリー気にしてるわだめだよね、1200くらいは摂らないと

884 19/08/30 06:30

875
基礎代謝1200くらいだとしたら1000満たないくらいだ。だめかな？運動は忙しくて３０分以上歩く程度は毎日してる

972 19/08/31 22:20

1日1200くらいは生きてるだけで消費するんだっけ？

1156 19/09/03 00:33

1152
うん。いつも1200も食べれなくて1000いかないくらい

1200 19/09/04 09:11

1199
まず1を読んでからレスしようね

1281 19/09/05 01:50

飢餓抜け出すにはとにかく1200くらい食べて出来る限り動く！中途半端な食事はダメ。1200くらいは入ってくるからねって身体にわからせる

1437 19/09/07 16:49

基礎代謝1200とかの人で事務仕事とかなら消費カロリー1800とかが平均だよ。運動しなかったら年齢とともに基礎代謝落ちるから運動はしたほうがいいけど消費カロリー以下なら太る事はない

1447 19/09/07 18:49

要は基礎代謝1200なら1200はとりましょうって事？

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ