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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット2【痩せる】

2件ヒット!
1281 19/09/05 01:50
飢餓抜け出すにはとにかく1200くらい食べて出来る限り動く！中途半端な食事はダメ。1200くらいは入ってくるからねって身体にわからせる
1282 19/09/05 01:54
1281
筋肉から分解されて筋肉量もきっと落ちているだろうからタンパク質を体重の数字の1.5〜2倍のグラム数を摂取して筋トレしたほうがいいと思う
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