【健康的に】ダイエット2【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

122 19/08/19 07:47

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朝ヨーグルト昼サラダチキンと野菜スープとパン夜は煮物や野菜メインの和食で米は少なめ毎日の通勤を片道45分徒歩に変更、ストレッチとマッサージと足パカ運動と2キロのダンベル運動各10分とYouTubeの運動動画観ながらの軽い運動30分やって禁酒して便秘症を治したら153cm54キロ体脂肪28%が48キロ体脂肪25%まで3ヶ月で落ちたよ。きっかけは健康診断引っかかったとこからスレタイ始めた。元が大酒飲み大食いのデブだったから落ちやすかったのかもしれないしまだまだだけどここ見ながら自分なりに頑張る長文ごめん

153 19/08/19 15:33

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一日の総合カロリーだから食べすぎとも言えない

156 19/08/19 15:51

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だよね。朝はタンパク質一品、牛乳にミロ、夜は何かで栄養補う程度
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美味しいまた食べたい

1531 19/09/09 00:22

1530
やめられないって病気じゃん

1532 19/09/09 00:22

1530
同じく。間食だけやめられなくてつらい

1534 19/09/09 00:26

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その話題は見掛けたけど元ネタの人達の体型がずっと弛んだままだから効果薄いって結論出てる

1537 19/09/09 00:32

1530
糖質制限意識してみるといいアイスもお菓子も食べたくなくなる

1539 19/09/09 00:36

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別だけど運動にも依るって事なんでは？モムチャンが何か知らないけどそれがダメ的な

1543 19/09/09 02:00

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やっぱそうだよね

1545 19/09/09 02:30

1530
やめようよ、やはり意思の問題

1546 19/09/09 03:25

1530
買わなきゃいいだけだよ

1547 19/09/09 07:00

1530
気にせずに食べてそれを消費しきる運動をしたら良いだけそうやって決めて行動すれば良い

1550 19/09/09 08:15

1530
お菓子食べちゃった意思弱いってよりも食べた分だけ運動しようよ

理由
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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ