【健康的に】ダイエット2【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

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1644 19/09/10 23:04

1642
夜に炭水化物を取ると睡眠の質は良くなるらしいけどね。昼でも夜でも総摂取量にさえ気を付けていたら変わらないらしいよ。低血糖にならないなら炭水化物を摂取するのは1日に1食でいいと思う

1647 19/09/10 23:09

1644
それは半分嘘だって。肝臓に脂肪や糖がある人は食べた分は皮下脂肪にまわされるから血糖値が上昇するタイミングで代謝を上げで消費するのが良いんだって。だから寝る前に糖質とるのは皮下脂肪を減らそうとしてる人には良くない

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ