【健康的に】ダイエット2【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

195 19/08/20 08:12

165の80。筋トレ通ってるのに減らないし引き締まらない。どうしたらいいの…

196 19/08/20 08:51

195
本当にアドバイス欲しいなら体脂肪率と今の食生活と運動内容と生活リズムを詳しく書くと良い

197 19/08/20 09:13

195
食べ過ぎてるんじゃない？まずは量減らしてタンパク質摂って炭水化物を少なくしよう

1197 19/09/04 06:25

1195
何キロ痩せました？

1952 19/09/14 12:04

1951
おめでとう！どのくらいの期間で？

1954 19/09/14 12:51

1952
ありがとう三週間しないくらいかな。焼肉と言っても外食はたまにで自宅で肉焼くのが主だから豚や鶏も食べてた。焼肉というより肉食かなｗ

1957 19/09/14 13:24

1955
だよね肉食べて腹下す人は知ってるけどそうでない人は逆に便秘なったり便秘悪化したりするのは良く聞く

1959 19/09/14 14:33

1954
良いねー！肉食べると痩せるもんね私も肉食べよう

1971 19/09/14 14:51

1958
まさにそれでスルッと快便になった！ごま油とか魚の脂とか試したけど自分には肉が良かったみたい
1959
適当にサラダも食べてね肉だけだと体臭変わるって聞いたから。筋トレとの相性良いし身体引き締まって肌にハリ出た

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ