【健康的に】ダイエット2【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

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32 19/08/18 10:40

30
1500も食べれば十分。消費が2500～3000にすれば落ちる食べないのはNGで脂肪2:糖質5:タンパク質3が理想的
31筋肉は重いです。脂肪を落とすのは有酸素運動だけどウォーキングは思ったよりカロリーを消費しません。私は夜は炭水化物は食べません。運動後は吸収がいいので必ず栄養を摂ってください

250 19/08/20 18:15

炭水化物ヌキダイエットしてリバウンドしたけど体力ついたし便秘じゃなくなったし１日おにぎり1つ程度は取るべきだね

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ