【健康的に】ダイエット2【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

281: 2019/08/21 13:27

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そうなんだ後でいこうかな

282: 2019/08/21 13:30

昼しっかり食べる派なんだけどおにぎり1つ程度の炭水化物にあとは納豆とかサラダとかゆで卵とかタンパク質を何品も摂ってるんだけどこれって食べ過ぎかな？カロリーは600いかないくらい

283: 2019/08/21 13:54

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豆腐そうめんにパスタソースかける

284: 2019/08/21 15:28

282
一日トータルの食事がわからないしあなたの基礎代謝量によっても返答が変わると思うんだけど

285:◆277判定:○ 2019/08/21 15:30

たくさんの麺代用アイデアをありがとう！参考になった

286: 2019/08/21 15:36

うっかり冷凍した玄米が40gしか残ってなくて今日はもう炊く時間ないしプロテインとさつま芋で過ごす

287: 2019/08/21 16:41

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別だけどポポロスパずっと気になってたんだ。茹でる前に80gってこと？

288: 2019/08/21 18:23

287
噛みごたえがあるからお腹いっぱいになる茹でる前80gにしてツナとか野菜入れてる

289: 2019/08/21 18:43

仕事終わりにジム行く人ってご飯どうしてる？運動前に普通に食べると気持ち悪くなるし、軽くだと終わってから絶対お腹空くし、でも寝る時間迫ってるからあまり食べられないしと悩む。プロテインは味の付いた飲み物好きじゃないから飲めない

290: 2019/08/21 18:43

今日から本格的にここにお世話になる。ダイエット頑張る

291: 2019/08/21 18:47

289
食べてからにして気持ち悪くならないように胃に負担のかからないメニューから始めて徐々にハードにしていく

292:◆287判定:○ 2019/08/21 19:02

288
ありがとう噛みごたえあるんだねツナと野菜美味しそう。真似させてもらおうかな

293: 2019/08/21 19:50

289
トレーニング前にエネルギー補給した方がいいからせめておにぎり一個とかお腹に入れて終わったあとはタンパク質か野菜軽めに食べるとか？あと嫌いでもオエッてなるわけじゃないならプロテインにするのが一番だと思う。空腹感も満たされるし

294: 2019/08/21 19:59

289
少しだけ食べて時間置いてからジム行く。終わったらタンパク質中心のメニューを食べてる

295: 2019/08/21 20:34

細くて可愛い友達見て自分との差に病んだ。頑張るしかない頑張ろう

296: 2019/08/21 20:44

デートでいつもより遅いご飯食べてきたから今から運動するぞ食べたら動け

297: 2019/08/21 20:50

私はチートでいつもより多いご飯食べたから運動するぞ

298:◆289判定:○ 2019/08/21 22:07

味の付いた飲み物をたくさん飲むと気持ち悪くなるから、ジム前に少し食べて終わってからたんぱく野菜中心にすることにします！答えてくれた人ありがとう！

299: 2019/08/21 22:25

仕事のストレスもあってやる気なくしてカレー食べた明日からまた減らさなきゃ

300: 2019/08/21 22:28

お腹すいて眠れなくて素麺とチーズ食べちゃった