【健康的に】ダイエット2【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

291: 2019/08/21 18:47

289
食べてからにして気持ち悪くならないように胃に負担のかからないメニューから始めて徐々にハードにしていく

292:◆287判定:○ 2019/08/21 19:02

288
ありがとう噛みごたえあるんだねツナと野菜美味しそう。真似させてもらおうかな

293: 2019/08/21 19:50

289
トレーニング前にエネルギー補給した方がいいからせめておにぎり一個とかお腹に入れて終わったあとはタンパク質か野菜軽めに食べるとか？あと嫌いでもオエッてなるわけじゃないならプロテインにするのが一番だと思う。空腹感も満たされるし

294: 2019/08/21 19:59

289
少しだけ食べて時間置いてからジム行く。終わったらタンパク質中心のメニューを食べてる

295: 2019/08/21 20:34

細くて可愛い友達見て自分との差に病んだ。頑張るしかない頑張ろう

296: 2019/08/21 20:44

デートでいつもより遅いご飯食べてきたから今から運動するぞ食べたら動け

297: 2019/08/21 20:50

私はチートでいつもより多いご飯食べたから運動するぞ

298:◆289判定:○ 2019/08/21 22:07

味の付いた飲み物をたくさん飲むと気持ち悪くなるから、ジム前に少し食べて終わってからたんぱく野菜中心にすることにします！答えてくれた人ありがとう！

299: 2019/08/21 22:25

仕事のストレスもあってやる気なくしてカレー食べた明日からまた減らさなきゃ

300: 2019/08/21 22:28

お腹すいて眠れなくて素麺とチーズ食べちゃった

301: 2019/08/21 22:36

昔の写真と同じポーズで写真撮ってみたら顔が別人レベルで小さくなってて嬉しい

302: 2019/08/21 22:38

301
すごーい！頑張ったね

303: 2019/08/21 22:41

高校時代の時みたいに成果がなかなか目に見えないから挫折してしまう年取るって嫌だな…兎に角食べる量を減らさないと！ウォーキングも続けるぞ！

304: 2019/08/21 22:42

冷やし芋飽きたから干し芋作ってみようと思う

305: 2019/08/21 22:46

それを食べてみたいと思う

306: 2019/08/21 22:46

302
ありがとう！13kg落とした時に顔痩せしてない！って思ってたけど何年か前の写真と見比べてみたら変わってたから頑張ってよかったなと思う。そしてこれからも頑張る

307: 2019/08/21 23:07

306
13kg落とすのにどれくらい月日かかった？

308: 2019/08/21 23:51

307
一年。最初は半年で落とす予定だったけど予定が無くなったから一年にした。でも今は13kg痩せた時より2kg増えちゃったけど脚は今の方が細いかな

309: 2019/08/21 23:59

308
答えてくれてありがとう！努力を続けてきた賜物だね。わたしも見習って頑張ろう

310: 2019/08/22 00:09

スクワットと腹筋続ければ痩せるかな？食事はある程度気を付かってる。今健ダイ始めて3日目だけど体重増えて泣きそう