【健康的に】ダイエット2【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

309: 2019/08/21 23:59

308
答えてくれてありがとう！努力を続けてきた賜物だね。わたしも見習って頑張ろう

310: 2019/08/22 00:09

スクワットと腹筋続ければ痩せるかな？食事はある程度気を付かってる。今健ダイ始めて3日目だけど体重増えて泣きそう

311: 2019/08/22 00:10

309
頑張ろうっていう気持ちがあるだけで素敵だよ。周りのペースに飲み込まれず自分のペースでやれば結果はついてくるから頑張ってね、応援してる

312: 2019/08/22 00:11

腹筋辛すぎて続けられないからちゃんと腹筋継続してる人すごい

313: 2019/08/22 01:04

ベリーダンスやってる人いる？これってくびれしか作れないかな？全身運動にはならない？

314: 2019/08/22 01:39

304
冷やし芋どうやって作るの？

315: 2019/08/22 01:39

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フラフープで効くから効きそう

316: 2019/08/22 01:41

ちくわ美味しいーこの時間お腹すいた

317: 2019/08/22 02:13

一刻も早く痩せたいんだけど、フラフープとかスピンバイクするのと筋トレ同じ時間やるな筋トレの方が効果は早いかな？もちろん両方したほうがいいのはわかるんだけど時間も体力もないし

318: 2019/08/22 02:19

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上半身を起こすスタンダードな腹筋よりレッグレイズの方が楽だし効果あるよ

319: 2019/08/22 02:55

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筋トレでは体重落ちないよ。手っ取り早く痩せたいなら食事改善が一番で運動するのがいい。筋トレは代謝を上げて痩せやすくしてくれるのであって体重は痩せるどころか増える可能性もある

320: 2019/08/22 02:57

トランポリン楽しいし体幹鍛えられるし気付けば5キロ落ちてた

321: 2019/08/22 03:01

失恋して痩せようと決心ついたので今日からお世話になります

322: 2019/08/22 03:14

319
増えるの怖いな…食事改善はしてるんだけどもっと見直してみるよ。最悪体重減らなくても見た目引き締めたくて

323: 2019/08/22 04:16

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それなら筋トレをしてから運動が一番いいと思う見た目も引き締まって体重も落ちるし。停滞期は誰にでもあるから無理せず焦らずやっていけば必ず結果ついてくるよ

324: 2019/08/22 04:38

320
トランポリン続けて一年だけど痩せない

325: 2019/08/22 04:59

やらなきゃ頑張らなきゃって思うけど時間がなかったり疲れてたりするけど毎日少しでも続けていけるようにしなきゃな

326: 2019/08/22 05:02

284
朝夜はタンパク質の食事で基礎代謝は1200くらいかな

327: 2019/08/22 05:03

体重と見た目が痩せてることとは別だからそこを理解できてないとスレタイは無理だよ

328: 2019/08/22 05:04

体重なんてどうでもいいから代謝が良くて引き締まった身体が欲しい