【健康的に】ダイエット2【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

331: 2019/08/22 05:52

329
見た目は他人が評価するけど体重は他人から見えるものじゃないもんね

332: 2019/08/22 07:12

体重は太ってる人なら健康の為に標準くらいまで落とすには気にしたほうがいいけど標準未満の人なら見た目だけ気にしたほうがいい

333: 2019/08/22 07:54

ある程度落ちてからは体重計は乗らずに鏡みるようにしてる

334: 2019/08/22 09:01

生理でお腹重くて運動辛い。ダイエット休むの怖いから何とか運動したけど早く終わって欲しい

335: 2019/08/22 09:05

体重が厚生省が定めた標準レベルなら体重なんて気にしないで見た目と体脂肪率気にした方が余程スタイル良くなるよ

336: 2019/08/22 10:03

見た目だよね体重なんて骨の太さとかで同じ身長でもちがうしね

337: 2019/08/22 10:14

外食の時はみんなどうしてる？気にせず食べる？それとも外食も気を遣って食べてる？

338: 2019/08/22 10:16

337
昼は量だけ気をつけて食べたいもの食べてる。夜は一緒に行く相手にもよるけどサラダメインの炭水化物なしで少しだけ食べる

339: 2019/08/22 10:16

内太もも引き締めたくてワイドスクワットしてるんだけど、前太ももにも多少なりとも力入るのはフォームが正しくないのかな

340: 2019/08/22 10:26

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多少はしょうがないと思うよ。かかとの方に重心置くと内もも、尻に効く

341: 2019/08/22 10:27

337
少しは気遣うかな

342: 2019/08/22 10:34

やっと今日まともな体組成計届くから内脂肪の数値が判明する

343: 2019/08/22 10:38

340
かかとに重心置いてて、お尻と内側に効いてる感じはしてるからこのまま続けてみる、ありがとう

344: 2019/08/22 10:49

高カロリーの物を食べちゃって無理矢理ジム行くより、低カロリーの物を食べて家でゆっくりした方が楽だと気づいた

345: 2019/08/22 11:03

運動大事だけど心が健康じゃないとね

346: 2019/08/22 11:22↓

気づいたら太り過ぎてて何から始めたらいいかわからなかったから遡ってたけど、食事制限と有酸素運動してまずは標準体重まで落とすことを目標に頑張る。巨だからスレチごめん

347: 2019/08/22 12:02

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どんなの買ったの？うちの古くて買い換え考えてるからよかったら教えてほしい

348: 2019/08/22 12:03

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巨でもスレチではないと思うよ頑張ろう

349: 2019/08/22 12:06

有酸素運動って今まで20分くらいが脂肪燃焼って言われてたけど、週に2～3回で10分程度が一番痩せるって最近判ったの本当かな？

350: 2019/08/22 12:10

夜飲み会だから昼どうしようか悩んでたらもう昼だ