【健康的に】ダイエット2【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

463: 2019/08/23 20:05

一ヶ月で減っていい数値は1～2キロだって言ってた

464: 2019/08/23 20:06

ここ健康的って文字忘れてる人多くない？

465: 2019/08/23 20:10

プランクのおかげでお腹がスラッとなってきてる。プランク神

466: 2019/08/23 20:12

糖質制限も体に悪いらしい」

467: 2019/08/23 20:13

何でも過剰に減らすのはよくないよ

468: 2019/08/23 20:14

463
それは体重によるみたいだよ体重の5パーセントまでだから例えば60キロなら3キロとか

469: 2019/08/23 20:14

466
糖質制限しすぎて老人が体悪くしてたな全く取らないみたいな

470: 2019/08/23 20:15

469
認知者になるのかな

471:◆470判定:○ 2019/08/23 20:16

誤字。認知者じゃなくて認知症だった、ごめんなさい

472: 2019/08/23 20:20

465
プランク何秒くらい何セットやってる？どれくらいから効果出た？色々聞いてごめん、良かったら参考にしたいので教えて

473: 2019/08/23 20:29

クランチ10回が限界だったのに20×3セットできるようになった。縦線もいい感じ

474: 2019/08/23 20:30

鯖美味い最高

475: 2019/08/23 20:37

472
腹筋あんま無いから30秒が限界。そこから身体を左右に20～30回休みながらやってる感じ。プランクやる前は違う腹筋してたからプランクだけで効果が出たかはわからないけど一週間くらいでスラッてなってきたかな

476: 2019/08/23 20:52

太ってた時の今の顔の大きさ一回り違う

477: 2019/08/23 20:53

476
太ってた時と、だ

478: 2019/08/23 21:05

475
私も30秒が限界で3セットしかやってなかったからそれを30回もやってるなんて凄い！もっと努力必要だったんだって気付いたよ。ありがとう

479: 2019/08/23 21:12

プランクって肘痛くならない？私がデブだからかな

480: 2019/08/23 21:32

集中できなくて多分やるだけ無駄な筋トレ２０分した効いてない

481: 2019/08/23 22:20

470
たしか認知症とかのレベルじゃなく死にかけてたよ

482: 2019/08/23 22:22

478
30セットじゃなくてヒップツイスト20～30回ってことじゃない？違ったらごめん
479
前腕に満遍なく体重かかるように調整してみて。身体が楽しようとすると肘に体重かかると思う