【健康的に】ダイエット2【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

594: 2019/08/25 00:13

590 591
私も。一人でやってたら職質されるかな

595:◆591判定:○ 2019/08/25 00:54

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片耳イヤホンしてスマホで彼氏と喋ってる風にすればいけそう

596: 2019/08/25 01:09

591
エアだといざという時役に立たないから家族でも友達でも良いから実体のあるものにするんだ

597: 2019/08/25 01:26

596
凄く深いね！ありがとう

598: 2019/08/25 08:17

食べないダイエットから食べるダイエットに変えてから炭水化物少なめ、バランス良い食事に毎日１回は歩いてるけどリバウンドやばい。大して食べないのに太るし減らすとまた代謝悪くなるしどうしたらいいの？

599: 2019/08/25 09:00

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朝昼玄米とか五穀米かオートミールかブランパンにしてみたらどうかな私は朝昼普通量米かパン食べる

600: 2019/08/25 09:32

599
昼だけ炭水化物食べてるけどおにぎり一つ、あとは卵、納豆、チーズ、サラダ、魚とか色々バランスよくローテーションしながらたべてる、はじめはリバウンドしてから痩せてくもんなのかな？こんな反動くるなら食べる量もっと減らしたほうがいいんじゃないかと思うくらいやばい

601: 2019/08/25 09:44

食べないダイエットしてたからだと思う。しばらく続けてれば減ってくるんじゃないかな

602: 2019/08/25 09:54

601
だよね。人よりは沢山食べてないはずだしウォーキング30分くらいしか何もしてないけど食べて動くをもう少し気長にやってみる。ただ１日のカロリーが基礎代謝を下回るカロリーがあんまりよくないのかな？

603: 2019/08/25 10:52

今更だけどエア彼氏は防犯の為？夜のウォーキング田舎だからどう防犯しようか真面目に悩んでて、未だにウォーキング出来ないでいるからエア彼氏なら効果あるのかな

604: 2019/08/25 10:55

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足首細くするために何かやった？

605: 2019/08/25 11:02

603
流れ的には職質避けぽいｗでも防犯にも効果あるしやるなら防犯ブザーとかも忘れないようにね

606: 2019/08/25 11:05

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運動量増やさないと食べないダイエットから食事とウォーキングだけで痩せるの時間結構かかると思う

607: 2019/08/25 11:14

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夜は危ない昼間歩こう

608: 2019/08/25 12:10

エアロバイクじゃなくてリアル自転車でサイクリングしてる人いる？使ってる自転車はママチャリ？ロード？

609: 2019/08/25 12:22

金曜日から体調崩して熱は高いままだし咳も止まらないし食べては寝てを繰り返してるから体調戻った時の体重が怖いな、とりあえず今は体重最優先して後から頑張ろう

610: 2019/08/25 12:32

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一生超低カロリーにするのは不可能だし一時的なリバウンドは仕方ないよ。基礎代謝程度は食べたほうがいい。じゃないとまた代謝下がるよ

611: 2019/08/25 12:53

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体調直してから頑張れるよ今はしっかり治して

612: 2019/08/25 13:05

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今は我慢して筋肉増やすしかない。体重は増えていくけど体脂肪率が減っていくのを確認しながら運動量も増やしていく運動のしかたと食事はちゃんと勉強した方がいいよ

613: 2019/08/25 13:12

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