【健康的に】ダイエット2【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

132 19/08/19 09:33

131
質

1323 19/09/05 20:13

1321
それで昼食までにお腹すいて頭ぼーってしたり仕事に影響でないなら問題ない。でも昼や夜に食物繊維やビタミンやミネラル摂るようにちゃんと野菜とか食べた方が良い

1324 19/09/05 20:21

1322
スレ間違えてる？

1326 19/09/05 20:23

1320
パウダータイプあるの知らなかった、便利そうだね。チアシードの良さを考えるとまた使ってみようかな！詳しい情報をありがとう

1328 19/09/05 22:57

1327
私はキープ目的だからジョギング1時間とたまにジム行ってマシン使ったりプールで歩いたり泳いだりしてる

1330 19/09/05 23:31

1327
キープとボディメイク目的でジムは行ってない宅トレで筋トレのみ。有酸素苦手

1340 19/09/06 07:42

1329
ちなみに食事は1日どのくらいのカロリー摂ってリバウンドして痩せた？基礎代謝くらい？

1358 19/09/06 12:50

1323
教えてくれてありがとうございます！お昼は普通のランチ食べてるし夜は鶏胸肉茹でたのや卵中心に食べるようにしてます。ダイエット用の前に置き換えジュースでダイエットして直にリバウンドしたから置き換え怖くて。有酸素運動と筋トレやって健ダイ頑張ります！

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ