【健康的に】ダイエット2【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1 19/08/16 19:00 ID:4fE主

叩き、荒らし、煽り、埋めはNG
あくまでも健康的に綺麗になるためのダイエットや体型維持について話し合うスレです
運動も各々に合ったものを選んで怪我無く継続できるのにしましょう
スレタイを実践するためには体重を気にするのではなく体脂肪率と見た目に特に重点を置くこと
質問の際には
体脂肪率、体重、身長、食生活、運動内容、生活習慣など書くと的確なアドバイスが貰えます
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前スレ(2ch2ｽﾚ)

24 19/08/18 03:42

17
別だけどそうなんだね。やや運動が足りないけどがんばろう

29 19/08/18 09:47

24
食べるカロリーより消費カロリーの方が上回らないと絶対に痩せないよ

128 ◆123判定:○ 19/08/19 08:38

124
詳しく答えてくれてありがとう。参考にします

226 19/08/20 16:36

224
横からごめんだけど言ってること正しいし納得だけど「出てくるよ」二回言ってて笑っちゃったわ

228 19/08/20 16:40

224
通院してるって書いてない？

244 19/08/20 17:39

243
丁寧に教えてくれてどうもありがとう。姿勢って大切なんだね

248 19/08/20 18:09

246
そんな質問の仕方しても誰もちゃんと答えられないと思うよ

249 19/08/20 18:13

244
別だけど運動中に体がグラグラしたりするって事はそれだけ膝や関節が良からぬ方向にグリグリ擦れてる証拠だから関節削れて怪我になるから侮れない。あと体がぶれないようにするって事は全身の筋肉使う事になるから効果も絶大

251 19/08/20 18:16

246
夜ならあり

252 19/08/20 18:24

249
怪我など考えず負荷かけてたよ。無知を自覚したので基本的な事からきちんと理解してやるようにする

253 19/08/20 18:43

246
間食？

260 19/08/20 22:04

241
お米食べないから減ると思う

625 19/08/26 03:02

624
私もモムチャンダイエットしてる！いい汗かくしいいよね

825 19/08/29 05:47

824
体脂肪と骨格筋では電気抵抗が違うからだってさ

925 19/08/31 00:22

924
ワイドスクワット効くよ

926 19/08/31 00:27

924
客って気を引くために貶す糞みたいなのもいるから真に受けるのもどうかと

1026 19/09/01 11:01

1024
そこは決め付けられないから人間の身体は不思議だよ。私の上司って忙しいし食事も私より全然カロリーも糖質も少ないのに太ってる。エアコンの温度にやたら敏感で寒がりだし運動もしてないらしいから単純に代謝が悪いんだと思う。やっぱり食事制限だけじゃどうしようもなくて運動して代謝を上げなきゃダメなんだと上司を見て思ったわ。あと運動しない人ってストレスで簡単に代謝落ちるらしいし

1232 19/09/04 19:49

1224
私もそれくらい。けっこう巨だって気づいた時びっくりした

1244 19/09/04 22:09

1224
私もそれくらいだよ3Lとか着てる

1247 19/09/04 22:40

1246
耳の癒しになる系の延々食べてる動画はやばいね。果物を飴でコーティングしてるやつとか氷食べるのとか

1248 19/09/04 22:40

1245
お疲れ様
1246
そんな動画あるんだ見たこともないな。他のことに興味向けたらどう？

1251 ◆1246判定:○ 19/09/04 23:04

1247
AMSRはやばい、自分は食べられない物ばかりなのに見ちゃう
1248
そうなんだよね。他の動画見てたらいつの間にか食べ動画見てる

1525 19/09/09 00:12

1524
それならただの食いすぎだなお母さんかお父さんどちらか太ってそう

1627 19/09/10 18:07

1624
タンパク質足りてない。それと運動初めて期間どれくらい？女性は生理で浮腫むから一月単位で体重測らないと本当に減ったか解らないよ

1628 19/09/10 18:08

1624
夜の野菜とおかずって言ってるけどそのおかずは重要。どんなおかず？

1633 19/09/10 18:13

1624
もっと細かくかいてほしい。朝食は問題ないけど昼食は炭水化物をどれだけ食べてる？あと夕食のおかずは何をどれだけ食べてる？因みに夕飯だけは炭水化物含めて糖質完全カットの方が良いと思う

1661 19/09/11 00:32

体重増えすぎたし見た目痩せたいから本気で頑張る。初めて体脂肪率測って今24.5%で、20分くらい筋トレ始めたけど、続ければ効果あるのかな？後野菜嫌いで食べられないから食事も悩んでます

1665 19/09/11 00:37

1661
体脂肪率24.5なら脂肪の位置によっては水着の似合う体型っぽいけど余計なところに脂肪ついちゃってるのかな。筋トレは時間掛けたら効果あるって訳でもないから引き締めたいところ鍛える運動メニューをYouTubeとかで探してしっかり鍛えると良いよ。食事に関しては朝起きて夜寝る生活してる人なら朝と昼は健康的なバランスとれたメニュー食べて夜はそれから糖質カットしたものを食べたら良い

1729 19/09/12 15:30

1721
まだ52だよ。前この体重でやばいなーって思ってたけど身体の楽さが違うからやるなら無理せず回復食は絶対しっかりやってね
1724
筋肉あるとか身長で違うと思うけど私は太ももから腹に肉あり過ぎて土偶でフラフラだったｗ

1826 19/09/13 11:38

1824
だから当てにならないよねって話

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ