【健康的に】ダイエット2【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

32 19/08/18 10:40

30
1500も食べれば十分。消費が2500～3000にすれば落ちる食べないのはNGで脂肪2:糖質5:タンパク質3が理想的
31筋肉は重いです。脂肪を落とすのは有酸素運動だけどウォーキングは思ったよりカロリーを消費しません。私は夜は炭水化物は食べません。運動後は吸収がいいので必ず栄養を摂ってください

41 19/08/18 11:20

32
30だけど1500も食べてないかも。運動も多い方じゃ無いけどもう食べるべきかな？食事は炭水化物控えめのタンパク質メイン食べてる

71 19/08/18 13:52

30
別だけど1200～1500の間くらいにすればいいんじゃない？

160 ◆149判定:○ 19/08/19 17:16

150
私が買ったのは5000円位だったけど家電屋で一押しされてたからとりあえず買っただけで3000円台でも筋肉量測れる種類結構あったよ

500 19/08/23 23:25

493
負荷上げていかないと当然効果なくなるよ

1038 19/09/01 12:20

よっぽどのデブじゃなき限り月単位で体重測らないと本当に痩せていつてるのか解らないよ。ペットボトル一本飲めば500gは増えるんだし

1306 19/09/05 12:54

昼に栄養バランスの良い弁当食べたけど500カロリーだからあと何か食べたいけどあんまり食欲ないし何食べたらいいのか

1814 19/09/13 10:46

4日の旅行中3日は海にいたんだけど旅行中は気にせず何でも食べまくっていて生理前だったのに500g減っていたし体脂肪も2パーセント減っていたから泳ぐのってダイエットにすごくいいんだなって思った

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ