【健康的に】ダイエット2【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

53 19/08/18 13:01

94 19/08/18 15:48

93
ファミレス。洋食なら肉かパスタか

397 19/08/22 16:54

394
ジムの人って親切だね

595 ◆591判定:○ 19/08/25 00:54

594
片耳イヤホンしてスマホで彼氏と喋ってる風にすればいけそう

697 19/08/26 21:27

694
私もリズム感がないからのれてないｗ
695
うん！2週間頑張ってみるね！
696
チャレンジしてみる価値はあると思ったから私はやるよ！

895 19/08/30 11:34

894
昼夜サラダしか食べないの？

943 19/08/31 12:23

942
食べたらその分消費するくらい運動したら良いじゃん

944 19/08/31 12:26

943
カルボナーラ消費するくらいって800くらいか食べたら今日は夜もかなり少なめで夜の運動も頑張らなきゃならねえ

947 19/08/31 13:33

944
夜は糖質カットして豆腐や野菜やササミメインにしたらお腹いっぱい食べても影響少ないししっかり運動したら良い

954 19/08/31 14:41

944
コンビニとかならカルボナーラ600ないよ。私は昼なら気にせず食べてる

1096 19/09/01 22:05

1094
ワイドスクワット80回と腕立て伏せ50回くらい。10分くらいで終わる

1097 19/09/01 22:14

1094
下半身中心に筋トレ長くて40分くらいで有酸素は嫌いだからしてない

1098 19/09/01 22:15

1094
週7か6で50分か出来る時は80分ぐらいサーキットトレーニングごくたまに気踏み台昇

1198 19/09/04 07:15

1194
いいと思う！

1203 19/09/04 10:37

1193
1194
基礎代謝以上摂取するならいいんじゃないかな

1399 19/09/06 18:37

1394
薬の影響で基礎代謝普通の人よりだいぶ低いからあんまり食べれないんだ。過食してた時に8キロくらい太ったからダイエット始めたんだけどあんまり効果が見られなくて

1465 19/09/07 22:13

私も二食しか食べない時期を作ったら抜け毛やばい。でもスペ70～94まで落としたから階段使ったり駅から徒歩だから意識するようになった。もっと頑張る

1700 19/09/11 17:18

1694
別だけど書かないって事はそう言うことなんだよ

1795 19/09/13 10:23

1794
食べた分消費するために運動するぞ的な前向きなのなら良いんじゃないのかな

1895 19/09/13 23:41

1894
別だけど朝と夜両方を継続的に測ってデータ取っとくと一日どれくらい食べたら何キロ変わるってのが可視化されるから食事に気をつけるようになると思う

1945 19/09/14 10:49

1942
強いｗ

1956 19/09/14 13:15

1947
何の疑問も持たずに２束だったｗ痩せて良かったなと思うｗ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ