【健康的に】ダイエット3【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

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155 19/09/14 22:45

149
意思で片付けるのは頭悪いって

812 19/09/22 18:34

155センチ48キロアラサーなんだがここ1年で4キロ太って若いときと同じように少し気を付けるだけじゃ戻らなくなった！ちなみに週3で30分ウォーキング、週2長風呂、ほぼ毎日筋トレとストレッチはしてるがぶよぶよ。今日から韓国のダンスハンドクラップも15分やってみる

1157 19/09/26 19:36

1155
1156
ありがとうここにいる人達よりはるかに運動してないからカロリー抑えなきゃって思うんだよね

1553 19/10/04 14:20

1552
流石に一週間は覚えてないなｗ

1554 19/10/04 14:24

1553
別だけどアプリなり紙なりに記録したほうが効率いいよ

1555 19/10/04 15:10

1554
ありがとう昔やったんだけど面倒で全然続かなかったけどやらなきゃいけないよね

1559 19/10/04 22:34

1558
1547って何？

1564 19/10/04 23:39

1558
今度1週間の食事内容と運動内容記録しといてね

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ