【健康的に】ダイエット3【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

46 19/09/14 21:25

41
アパレルで働いていたとき毎日お菓子食べていたのに太らなかった

247 19/09/15 10:12

246
なんかかわいいｗ

248 19/09/15 10:13

246
わかるｗあれ見てるとコンビニ高カロリー商品食べたくなる

249 19/09/15 11:12

246
一緒だよ、コンビニスレとサイゼスレ常駐

463 19/09/17 12:34

461
そこまで痩せられたならあと少し頑張るだけで理想体型なれるよ

464 ◆461判定:○ 19/09/17 12:44

本当それ、76kgから48kgになったけど数字じゃなくて見た目だと思った。体組成計でモチベ上がるけど見た目かなって実感したよ

472 19/09/17 16:47

464
それだけ減れば自身にもなるし明らかに痩せたんだと思うし羨ましいしかない、私も頑張ろうと思った

476 19/09/17 17:15

467
スレチだよ

550 19/09/18 13:48

546
ミルキーのプロテイン

556 19/09/18 16:39

546
ザバスのココア味おいしいよ

574 19/09/18 20:07

546
ザバスのヨーグルト

749 ◆745判定:○ 19/09/21 00:05

746
脂肪が多いとか言いにくいことも話してくれてるしそんな風に決めつけなくても
747
ヨーグルトとチーズはタンパク質と脂質として良い栄養だと思うけど、野菜も工夫して食べる努力をした方が良いよ？少食だから難しいのかもしれないけど具沢山お味噌汁にしてみたり。運動に関しては腹筋やプランクをしてるのに効果が出てないのはやり方が悪いのかもしれない。YouTubeとかで丁寧に解説しながら教えてくれる動画があるから腹筋を使う色んな運動を日替わりで試してみるのも飽きずに集中してやれるからオススメ。筋肉体操って動画でも腹筋メインの運動してるから試してみて

1462 19/10/02 22:33

1461
それｗ

1463 19/10/02 22:34

1462
くそ！たぬきのばか！と八つ当たりｗ

1469 19/10/02 22:54

1467
私これで脂質がいつも多くなってしまう

1470 ◆1466判定:○ 19/10/02 22:56

1467
ありがとう！すごい精密なんだねｗ

1472 19/10/02 22:59

1469
分かる脂質と飽和脂肪酸すぐ超える

1563 19/10/04 23:05

1546
食事制限と併用して2ヶ月半で5～6キロ痩せたよ。その後はゆっくりペースで減る形で58から50になった

1852 19/10/14 01:44

1846
ジムのやつの方が正しいと思うよ

1853 19/10/14 01:52

1846
ジムでボカ使ってるよ。同じく家の体重計だと24%くらいで、30%くらいで出る。実際の数値ってよりも定期的に測って増減を見るために使ってる

1860 19/10/14 22:28

1846
ジムで運動後にはかってる？汗かいて水分減ると体脂肪率高く出るよ。私も運動後にBoCAではかるけど家よりも高く出る

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ