【健康的に】ダイエット3【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

74 19/09/14 22:19

71
その日のうち～2日以内で調整したら脂肪にならないよ

275 19/09/15 21:05

274
見たけど同じだったから聞いてみた。気に障ったらごめんね

475 19/09/17 17:13

474
何を優先するかだと思うよ。筋肉は落ちるの簡単だけど脂肪は簡単には落ちないから脂肪落とさなくて良いなら脚トレやめたら良い

744 19/09/20 22:56

742
743
身長と体重だけみたら普通だしスタイル良さそうだけど体脂肪率が高いなら弛んで太って見えるかもね

745 19/09/20 22:58

742
1にも書いてあるけど本気で質問してるなら三食の食事内容や運動や生活習慣を出来るだけ詳細に書くと良いよ

746 19/09/20 23:06

745
その身長なら痩せてるよって言ってほしいだけだから相手しない方がいい

747 19/09/20 23:47

745
食事内容はヨーグルトとかチーズとか少食で運動は有酸素と、プランクやってる。だけどウエストが67センチもあるんだ。腹筋しても落ちてくれなくて悩んでる

748 19/09/20 23:50

747
骨太なんじゃない？

749 ◆745判定:○ 19/09/21 00:05

746
脂肪が多いとか言いにくいことも話してくれてるしそんな風に決めつけなくても
747
ヨーグルトとチーズはタンパク質と脂質として良い栄養だと思うけど、野菜も工夫して食べる努力をした方が良いよ？少食だから難しいのかもしれないけど具沢山お味噌汁にしてみたり。運動に関しては腹筋やプランクをしてるのに効果が出てないのはやり方が悪いのかもしれない。YouTubeとかで丁寧に解説しながら教えてくれる動画があるから腹筋を使う色んな運動を日替わりで試してみるのも飽きずに集中してやれるからオススメ。筋肉体操って動画でも腹筋メインの運動してるから試してみて

751 19/09/21 01:18

749
詳しくありがとう！とても参考になりました！早速YouTube見てみる！本当にありがとう！

775 19/09/22 04:41

774
いいなー。ミスドはもう6～7年食べてないや

877 ◇845判定:× 19/09/23 22:04

873
そうだよね？デブが使ってるイメージとか言う意味
874
気持ちいいからうちのジムでは使ってる人いるよ

1075 19/09/25 22:37

1074
いいなーいつもぼっちだからライブ後飲み行ったことないわ

1080 19/09/25 22:44

1074
わかる。意思弱いから着いていってしまう。ライブ後の酒とかラーメンとか焼肉ってなんであんなにおいしいんだろ

1376 19/10/02 17:23

1374
豪華

1477 19/10/02 23:23

1474
65から47！とにかく脚綺麗にしたくて下半身長い目で鍛えたけど鏡見るの楽しいし外出が楽しいよ

1741 19/10/08 08:19

1740
良いね。身体動かす前はしっかり食べて代謝上げるの大事

1744 19/10/08 09:45

1742
かわいいｗ斜めだと減るんだね？

1745 19/10/08 10:43

1742
ごめんだけどワロタｗいつかリアルでその数字になれるよう頑張って

1749 19/10/08 21:26

1748
理解のある家族でいいね、うちの親は昔から太らせようとしてくるから

1750 19/10/08 21:51

1749
わかる食べさせたがるよね毎日のようにおやつ買ってきて嫌だった

1777 19/10/09 21:03

1749
1750
親は子供が食べないよりしっかり食べてくれる方が安心するし嬉しいもんだから仕方ないよ

1876 ◆1873判定:○ 19/10/16 18:33

1874
泳ぐの苦手だから水中ウォーキング1往復→クロール1往復→水中ウォーキング1往復→平泳ぎ1往復を3回やってるよ

1977 19/10/17 18:00

1974
うまい

1982 19/10/17 18:26

1974
同じくピザ食べたけど頑張る気力さえ維持できてれば良しとしよう

1983 19/10/17 18:29

1974
美味しいよね。反省よりバネにして頑張れば大丈夫

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ