【健康的に】ダイエット3【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

745 19/09/20 22:58

742
1にも書いてあるけど本気で質問してるなら三食の食事内容や運動や生活習慣を出来るだけ詳細に書くと良いよ

746 19/09/20 23:06

745
その身長なら痩せてるよって言ってほしいだけだから相手しない方がいい

747 19/09/20 23:47

745
食事内容はヨーグルトとかチーズとか少食で運動は有酸素と、プランクやってる。だけどウエストが67センチもあるんだ。腹筋しても落ちてくれなくて悩んでる

749 ◆745判定:○ 19/09/21 00:05

746
脂肪が多いとか言いにくいことも話してくれてるしそんな風に決めつけなくても
747
ヨーグルトとチーズはタンパク質と脂質として良い栄養だと思うけど、野菜も工夫して食べる努力をした方が良いよ？少食だから難しいのかもしれないけど具沢山お味噌汁にしてみたり。運動に関しては腹筋やプランクをしてるのに効果が出てないのはやり方が悪いのかもしれない。YouTubeとかで丁寧に解説しながら教えてくれる動画があるから腹筋を使う色んな運動を日替わりで試してみるのも飽きずに集中してやれるからオススメ。筋肉体操って動画でも腹筋メインの運動してるから試してみて

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ