【健康的に】ダイエット3【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1040: 2019/09/25 20:19

1034
53からスタートしたけど巨と違って落ちにくいせいでモチベ保てなくて大変頑張って44までいったけど

1041: 2019/09/25 20:21

昼急に外食になって朝昼どっちも米食べてるから家まで歩いて帰る

1042: 2019/09/25 20:22

1041
気をつけて帰ってね！

1043: 2019/09/25 20:22

1042
ありがとう頑張る！

1044: 2019/09/25 20:22

アイスやめられない分ひたすら運動してる

1045: 2019/09/25 20:24

1044
クリーム系のアイスならちょっとだけ蜂蜜加えたヨーグルト凍らせてそれで置き換えたらどうだろう

1046: 2019/09/25 20:36

糖質低めのアイスあるよ。セブンだと今自社から出してるミルクのやつとか。あとはSUNAOシリーズかな

1047: 2019/09/25 20:40

ブラウニー味とかクッキークリーム味のプロテイン濃いめに作って凍らせて豆乳ちょこっととミキサーかけてフラペチーノみたいにして飲むのハマってる

1048: 2019/09/25 20:55

ドラクエウォークしながら走ってたら痩せるかな。意外とちょこちょこ止まらなきゃいけないからあんまりダイエットにならなそうな気もするけど

1049: 2019/09/25 21:09

1047
それ美味しそうだけどプロテイン高いからどうしても薄めにしちゃう

1050: 2019/09/25 21:09

1045
美味しそう！どうしても冷たくて甘いもの欲しちゃうから実践してみるありがとう

1051: 2019/09/25 21:13

食べたあとそれ消費するくらいちゃんと運動してるなら太らないよだから痩せないとか太るって事はそう言うこと

1052: 2019/09/25 21:13↓

プランクはキツすぎて続かなかったがデッドバグは効いてる気がする。反り腰ならなくなったような

1053: 2019/09/25 21:15

プランクきついって余程運動不足か太りすぎだからかなり頑張らなきゃだね

1054: 2019/09/25 21:40

足細くなりたいんだけどマッサージって意味あるかな？

1055: 2019/09/25 21:41

1054
よければおすすめのやり方も教えて欲しいです

1056: 2019/09/25 21:42

1051
500kcal食べても500kcal消費するのって難しくない？1時間走っても消費できないし。だから私は基礎代謝より食べないようにしてる

1057: 2019/09/25 21:47

1056
別だけど筋肉着いてると寧ろちゃんと食べないと痩せていかない？

1058: 2019/09/25 21:48

1056
難しいかどうかは自分次第。毎日続けて少しずつでも運動量増やせば代謝も上がるし同じ運動でも消費量が多くなるよ。私は休日とか昼間にスイーツ食べまくって6000kcalとか摂取してもそのあと運動すると太らないし。基礎代謝より食べないようにするのもひとつの方法だけど基礎代謝ってストレスとかで簡単に落ちるから一度の過食で簡単に太るし太ると脂肪減らしにくいから大変だよ

1059: 2019/09/25 21:49

1057
別だけどそれだ。脂肪が痩せ過ぎるし筋肉まで痩せていくからちゃんと食べないとやってけない

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