【健康的に】ダイエット3【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1146: 2019/09/26 14:22

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ゼロトレおすすめ

1147: 2019/09/26 14:22

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レコーディングダイエットとかいいよ。これ食べたぶんも書かなきゃいけないのかって思うと食べなくなる

1148: 2019/09/26 14:30

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ありがとう。レコダイしてみる！ちなみにみんな夜ご飯何食べてる？

1149: 2019/09/26 14:35

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朝昼がっつり食べて夜は控えるタイプだから夜はもやし炒めたやつとかとにかく空腹を紛らわせるものにしてるかな

1150: 2019/09/26 14:36

そんなにがっつり食事制限してないしピル飲んでるのに時々すごい過食衝動が来て辛い

1151: 2019/09/26 14:41

夜食べないで豆乳だけ飲んでるんだけどだめかな

1152: 2019/09/26 14:41

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わかるそれ、私もおかずがっつり満腹に食べてるよ。夜は納豆と青汁とみそ汁

1153: 2019/09/26 17:16

私日中の食欲は火がついたらやばいけど夜は全然食べなくて大丈夫。そもそも一日三食は食べすぎって言う話もあるよね

1154: 2019/09/26 17:49

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自分もやってるけど痩せるというより浮腫取りだがいいよ

1155: 2019/09/26 18:01

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朝と昼にしっかりバランス良く食べてるなら夕飯のあと寝るだけって考えると食事量控えても問題ないけど運動がっつりやる人ならタンパク質とビタミンとミネラルは夜でもしっかり摂った方が良いよ

1156: 2019/09/26 19:24

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オクラとかきな粉とか食物繊維あるもの摂ったほうがいいよ。豆乳にきな粉と蜂蜜入れて混ぜたやつ普通に美味しいからおすすめ

1157: 2019/09/26 19:36

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ありがとうここにいる人達よりはるかに運動してないからカロリー抑えなきゃって思うんだよね

1158: 2019/09/26 19:51

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スレタイなら基礎代謝以上は摂取したほうがいいよ

1159: 2019/09/26 20:03

生理だからって軽くなってもたっぷり5日間は運動さぼってる。ちゃんとやってる人を見習わなきゃだ

1160: 2019/09/26 20:45

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基礎代謝わかんないんだよね健ダイどこから手をつけていいかわかんなくて食事制限と運動やってるんだけど調べた方がいいよね

1161: 2019/09/26 20:45

今日ももやし

1162: 2019/09/26 21:34

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昔の人は田植えしたり農作業したりすごく体を動かすから3食必要だったけど現代人はそんなに食べる必要ないって何かで見た

1163: 2019/09/26 21:50

子供の時思ってたけど三食しっかり食べるのってわりときついよね

1164: 2019/09/26 22:28

子供の頃は今より食べてたな。朝は軽めだけど昼と夕方食べて塾から帰ってきて夜食食べてたけど若いからか太らなかった

1165: 2019/09/26 22:30

リアの頃は運動部だったせいか食べまくってもスペ110以下だったな