【健康的に】ダイエット3【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1155: 2019/09/26 18:01

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朝と昼にしっかりバランス良く食べてるなら夕飯のあと寝るだけって考えると食事量控えても問題ないけど運動がっつりやる人ならタンパク質とビタミンとミネラルは夜でもしっかり摂った方が良いよ

1156: 2019/09/26 19:24

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オクラとかきな粉とか食物繊維あるもの摂ったほうがいいよ。豆乳にきな粉と蜂蜜入れて混ぜたやつ普通に美味しいからおすすめ

1157: 2019/09/26 19:36

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ありがとうここにいる人達よりはるかに運動してないからカロリー抑えなきゃって思うんだよね

1158: 2019/09/26 19:51

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スレタイなら基礎代謝以上は摂取したほうがいいよ

1159: 2019/09/26 20:03

生理だからって軽くなってもたっぷり5日間は運動さぼってる。ちゃんとやってる人を見習わなきゃだ

1160: 2019/09/26 20:45

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基礎代謝わかんないんだよね健ダイどこから手をつけていいかわかんなくて食事制限と運動やってるんだけど調べた方がいいよね

1161: 2019/09/26 20:45

今日ももやし

1162: 2019/09/26 21:34

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昔の人は田植えしたり農作業したりすごく体を動かすから3食必要だったけど現代人はそんなに食べる必要ないって何かで見た

1163: 2019/09/26 21:50

子供の時思ってたけど三食しっかり食べるのってわりときついよね

1164: 2019/09/26 22:28

子供の頃は今より食べてたな。朝は軽めだけど昼と夕方食べて塾から帰ってきて夜食食べてたけど若いからか太らなかった

1165: 2019/09/26 22:30

リアの頃は運動部だったせいか食べまくってもスペ110以下だったな

1166: 2019/09/26 22:37

巨デブで78キロもあるから今日からお世話になります

1167: 2019/09/26 22:41

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確か何かの製品を売るために１日３食食べましょうって広告だしてそれが根付いてしまったって話を聞いたことがある

1168: 2019/09/26 23:06

1日3食食べなくても大丈夫って調査報告でてるよね。私はお腹空いたら食べるようにしてる

1169: 2019/09/26 23:22

10月14日までに頑張って痩せる

1170: 2019/09/26 23:27

必要な栄養素とれてるならいいんじゃない？

1171: 2019/09/26 23:56

1162
むしろ昔は朝と夕方の二食しか食べないんじゃなかったっけ

1172: 2019/09/27 00:05

朝から食べないとエネルギー不足で仕事中にフラフラしちゃうや

1173: 2019/09/27 00:05

ウォーキングと食事制限で顔周りと胸が落ちすぎて二の腕と下半身がまだまだなんだけど筋トレに切り替えた方がいいかな？

1174: 2019/09/27 00:47

しちゃうや(笑)