【健康的に】ダイエット3【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1200: 2019/09/27 20:11

1183
それデブ活じゃないと思う。脂肪で体重増やしたいわけじゃないんでしょ

1201: 2019/09/27 20:12

痩せ薬使ったらマジで痩せた

1202: 2019/09/27 20:24

1200
体脂肪率１６％台で２２％まで上げたい

1203: 2019/09/27 20:52

1201
スレチ過ぎる

1204: 2019/09/27 21:05 ID:主

!aku1201

★アク禁：1201

1205: 2019/09/27 21:13

焼きそば好きすぎて太ったから辞めたい

1206: 2019/09/27 21:19

1197
ここ２ヶ月くらい運動頑張ってたおかげか飲み会が続いても体重ほとんど増えなくて自分でもビックリした

1207: 2019/09/27 21:23

1202
運動しつつ脂肪増やした方が良いよ。飲み食いだけで体重増やすとからだ動かなくなるし代謝落ちて太りやすくなる

1208: 2019/09/27 21:34

1207
スレチなのにありがとう気を付けながら体重増やすね

1209: 2019/09/27 21:47

1208
個人的にはスレチにも思わなかったんだよね。体脂肪率16％って人によっては生理止まったり体調崩したりするからそれを22％まで戻すって運動して健康的な食生活するってことだからやることは実は同じだし。体重増やすのも気を付けないと手っ取り早く高カロリー食で体重増やそうとしたら暴食止まらなくなるから食事にも気を遣ってね。理想体型目指して頑張って

1210: 2019/09/27 21:54

1205
チートデイによく焼きそば爆食いしてる

1211: 2019/09/27 22:05

焼きそば安いしすぐ作れるしいいよね。野菜大量に入れて食べて運動すればセーフだと思い込もう

1212: 2019/09/27 22:16

1211
昼ごはんとかなら全然良いと思う。他を抑えればカロリーオーバーにならないし

1213: 2019/09/27 22:21

1210
カップでも自分で作っても何食べても美味しいから困る

1214: 2019/09/27 22:21

1211
キャベツ多めに入れるようにしてる

1215: 2019/09/27 22:22

1214
別だけどなるほど

1216: 2019/09/27 22:24

iPhoneのヘルスケアで一日の終わりに階段どれくらい使ったか見るの好き。今日は28階

1217: 2019/09/27 22:30

明日のお昼はキャベツと豚バラ肉沢山いれた具沢山焼きそばにする！

1218: 2019/09/27 22:38

1217
明日君の家に焼きそばだけ貰いにいっていいかね

1219: 2019/09/27 22:42

タンパク質と野菜も摂取出来るし焼きそば昼食にはいいよね

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