【健康的に】ダイエット3【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1218: 2019/09/27 22:38

1217
明日君の家に焼きそばだけ貰いにいっていいかね

1219: 2019/09/27 22:42

タンパク質と野菜も摂取出来るし焼きそば昼食にはいいよね

1220: 2019/09/27 22:50

1209
いろいろアドバイスしてくれてありがとう！このスレ参考になること多いからロムって理想体型目指すね

1221: 2019/09/27 22:52

暴食しちゃったとき皆どうやって調整してる？

1222: 2019/09/27 22:55

1221
翌日の食事軽めにして運動量増やしてる

1223: 2019/09/27 22:56

1221
その日のうちに消費しきるくらいの運動する

1224: 2019/09/27 22:58

色んな野菜とカサ増しで糸こんにゃくも入れて焼きそば作る

1225: 2019/09/27 23:08

1221
次の日控える

1226: 2019/09/27 23:11

焼きそば作る時キャベツあんまり火入れすぎないようにしたら沢山噛むしおなかいっぱいになる

1227: 2019/09/27 23:11

1224
糸こんにゃくかさ増しにいいよね

1228: 2019/09/27 23:13

体重は落ちてるけどやっぱり筋トレしないと引き締まらないね普通にダルダル

1229: 2019/09/27 23:18

サバスの粉は平気なのに紙ボトル飲むと下すのは何が違うの入ってるのかな？

1230: 2019/09/27 23:24

焼きそば食べたくなっちゃった

1231: 2019/09/27 23:26

今日バイト以外に動かなかったけど立ち仕事で歩き回って足疲れた。体力と筋肉無さすぎるから少しずつ付けていく

1232: 2019/09/27 23:51

今日めちゃくちゃ食べたし動いてないどうしよう

1233: 2019/09/27 23:57

1232
運動したら良いじゃん

1234: 2019/09/27 23:58

1202
ごめんだけど荒らしにしか見えないわ

1235: 2019/09/28 00:00

きつくない運動って何があるかな？今はウォーキングしかしてない

1236: 2019/09/28 00:02

1235
効果ある運動って最初は何でもキツいよ。それを繰り返して慣れるしかない

1237: 2019/09/28 00:10

1233
ちょっと時間アレだけどランニングしてくる！