【健康的に】ダイエット3【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1242: 2019/09/28 06:41

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私もなかなか続かない性格だけどウォーキングは毎日じゃなくて週2～3で続いてる。なるべく階段や坂道登ると気持ちいいし、モールや地下街とかをウインドウショッピングでウォーキングしてたら体脂肪32から25まで減ったよ

1243: 2019/09/28 10:12

禁煙始めてから口寂しくておかし食べちゃう。運動量増やせばプラマイ0かな

1244: 2019/09/28 10:29

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別だけど今体脂肪32だから25なんて目標にしたい。ウインドショッピングは何分くらい歩いた？

1245: 2019/09/28 11:20

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別だけど運動してなくて胸も尻もない貧相な体型だとしたら女らしい体型に憧れるとかじゃないの？

1246: 2019/09/28 11:28

ダイエットスレだからね？

1247: 2019/09/28 12:17

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ウインドウショッピングはiPhoneのヘルスケアの歩数で15000～2万本姿勢良くして歩いてる。普通のウォーキングなら6000～8000歩＋階段登りしてる

1248: 2019/09/28 15:57

1247
結構歩いてるんだね。ありがとう

1249: 2019/09/28 16:05

1247
2万歩すごい

1250: 2019/09/28 16:27

いつも五千歩くらいしか歩けてないやもっと頑張ろう

1251: 2019/09/28 18:03

欲に負けてチーズドッグ食べてしまいデブまっしぐらで焦る

1252: 2019/09/28 18:32

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コンビニの？私も食べちゃった下の方は残したけど

1253: 2019/09/28 18:33

1251
たまには欲を出してあげた方が今後の活力源になるからオッケーってことで

1254: 2019/09/28 18:44

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そのあとすぐに運動するかしないかでデブが決まる

1255: 2019/09/28 20:02

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分かるデブは明日から頑張るって言うよね

1256: 2019/09/28 22:04

一週間で帳尻合わせればいいだけだよ、太るって思いながら食べると本当に太るって言うし気にしないで頑張ればいいよ

1257: 2019/09/28 23:07

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それ言ってることがめちゃくちゃｗ

1258: 2019/09/28 23:11

脂肪は寝てる間に作られるから夜寝る人は沢山食べるなら朝か昼にしてそのあとしっかり運動して消費するのが大事。あと夜は糖質や脂質を控えるのが大事

1259: 2019/09/28 23:12

腰痛持ちってのもあるからかもだけど布団でお尻の下伸ばすストレッチしたら痛気持ちよすぎてやめられない

1260: 2019/09/28 23:12

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腰痛もちだからそのストレッチどんなのかしりたい

1261: 2019/09/28 23:20

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皮下脂肪に関しては起きてる間も蓄えられるらしいよ。勿論寝てる間が一番増えるけど