【健康的に】ダイエット3【痩せる】

一ヶ月半で五キロ痩せた！基本果物と野菜と豆腐系と魚！訳あって病院の指導で肉卵と豆乳以外の乳製品は辞めて白米から玄米にした。パスタ食べたかったら蒟蒻効果ってパスタ麺使ったりラーメン食べたきゃ玄米ラーメン使ったり素麺食べたかったら豆腐素麺にして工夫しまくったら結構ストレス無くいける。大豆が結構肉代わりになってくれて楽しい！今まで何回もダイエット失敗して罪悪感で過食して病んでたが病院でガッツリ指導受けたら変わった本当