【健康的に】ダイエット3【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1329: 2019/09/30 23:56

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糖質を抑えるなら良質な脂質はしっかり摂取して脂質を抑えるなら糖質はあまり抑えない方がいいってトレーナーが言ってたよ

1330: 2019/10/01 00:01

脂質制限しすぎるとシワだらけになるよ。友達が糖質と脂質制限きつめなのやったらおでことほうれい線のシワがエグいことになった

1331: 2019/10/01 00:13

グルテンフリー

1332: 2019/10/01 00:14

食べることに罪悪感でてきて食事量減ったし在宅筋トレだけどしてるから体重落ちてきて嬉しい

1333: 2019/10/01 00:29

トレーナーに1日の脂質量15gまでって言われたんだけど毎日余裕で超えててほんとなに食べればいいのか

1334: 2019/10/01 00:32

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そこまで言ってくる人いるなら食事メニューもきけばいいんじゃないの？

1335: 2019/10/01 00:43

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チーズと卵、牛肉とか脂質高いのは駄目で海藻とかはいいですよくらいしか言われないしラインで聞いても忙しそうで自分で調べるしか無い感じ。まあ個人でやってるパーソナルだから多くは求めないけど、もしこのスレで脂質制限やってる人いたら何食べてるのかなと思ったんだ

1336: 2019/10/01 00:48

チーズは今ではダイエットの味方みたいなことこの前テレビで見た

1337: 2019/10/01 00:50

1335
今こんにゃくみてきたけど脂質なかったよ！あとトレーナーの動画でもこんにゃくおすすめしてた

1338: 2019/10/01 00:51

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メディアはあんまり信じない方がいいよ

1339: 2019/10/01 00:51

1335
あときいても忙しそうってそう言うのも全部めんどくさがらずに教えてくれるのがパーソナルトレーナーじゃないの？行ったことないからわかんないけど

1340: 2019/10/01 00:52

1338
ごめん語弊があったチーズが有効かはわからないけどメディアを鵜呑みにするのはよくないって言いたかった

1341: 2019/10/01 01:05

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しらたきとかこんにゃくとかは食べるようにしてる、ありがとう！
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そうなんだろうけど、わたしも気を変に使いがちな人間だから相手がバタバタしてると聞きづらいなってなっちゃうんだよね。こっちが勝手にそう思ってるだけかもしれないし今度聞いてみるありがと

1342: 2019/10/01 01:18

1341
頑張ってね

1343: 2019/10/01 03:37

自炊で鶏胸肉ときのこ類併せたやつばっかり食べてジム行ってたら自然と体重落ちて体脂肪率も減ってってるから自炊オススメ

1344: 2019/10/01 06:13

ダイエット中だと鶏皮食べられないのつらい。大好きだけど泣く泣く捨ててる

1345: 2019/10/01 06:35

運動と軽い食事制限しかしてないのに便秘になった。何が効果的なのかな

1346: 2019/10/01 07:17

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食べて運動量増やすのじゃだめなの？

1347: 2019/10/01 07:23

痩せたら全然疲れないねまだデブだけど

1348: 2019/10/01 07:27

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答えてくれてありがとう。なるべく低カロリーで栄養のありそうなもの選んで食べてみる