【健康的に】ダイエット3【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1339: 2019/10/01 00:51

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あときいても忙しそうってそう言うのも全部めんどくさがらずに教えてくれるのがパーソナルトレーナーじゃないの？行ったことないからわかんないけど

1340: 2019/10/01 00:52

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ごめん語弊があったチーズが有効かはわからないけどメディアを鵜呑みにするのはよくないって言いたかった

1341: 2019/10/01 01:05

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しらたきとかこんにゃくとかは食べるようにしてる、ありがとう！
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そうなんだろうけど、わたしも気を変に使いがちな人間だから相手がバタバタしてると聞きづらいなってなっちゃうんだよね。こっちが勝手にそう思ってるだけかもしれないし今度聞いてみるありがと

1342: 2019/10/01 01:18

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頑張ってね

1343: 2019/10/01 03:37

自炊で鶏胸肉ときのこ類併せたやつばっかり食べてジム行ってたら自然と体重落ちて体脂肪率も減ってってるから自炊オススメ

1344: 2019/10/01 06:13

ダイエット中だと鶏皮食べられないのつらい。大好きだけど泣く泣く捨ててる

1345: 2019/10/01 06:35

運動と軽い食事制限しかしてないのに便秘になった。何が効果的なのかな

1346: 2019/10/01 07:17

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食べて運動量増やすのじゃだめなの？

1347: 2019/10/01 07:23

痩せたら全然疲れないねまだデブだけど

1348: 2019/10/01 07:27

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答えてくれてありがとう。なるべく低カロリーで栄養のありそうなもの選んで食べてみる

1349: 2019/10/01 08:14

痩せたら疲れたときに食欲より睡眠欲が優先できるようになった

1350: 2019/10/01 10:19

お金なくて食費削らなきゃいけないんだけど何かおすすめの料理ある？親が仕送りでくれた米5キロなら家にあるんだけど

1351: 2019/10/01 11:18

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おすすめ料理じゃなくてまずビタミン、ミネラル、食物繊維、タンパク質が得られる安い食材を買うことから始めないと。材料が揃ったら野菜は洗って刻んで、肉も切って各々一食分に小分けにして冷凍保存する。それから味付けや調理方法を考えると安くすむよ

1352: 2019/10/01 12:10

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納豆

1353: 2019/10/01 12:11

たまにお粥作って食べるよ。梅干しや明太子で食べる

1354: 2019/10/01 12:12

最近これだ！と思うスクワットのフォームを身につけられたら今までスクワットのやり方間違ってたんだなってくらい足痩せてきた

1355: 2019/10/01 12:15

上半身の日と下半身と腹筋の日で分けてるんだけどみんなどういう筋トレの分割してる？

1356: 2019/10/01 12:43

断食って病みダイかと思ってたけど1日なら健康にもいいらしいしやってみようかな。ジムのインストラクターさんもやってるらしい

1357: 2019/10/01 12:46

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羨ましい、動画によって足の角度とか違うしスクワットやっても全然しっくりこない

1358: 2019/10/01 12:57

1350
とりむね肉と玉葱で団子つくるの安いよ