【健康的に】ダイエット3【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1348: 2019/10/01 07:27

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答えてくれてありがとう。なるべく低カロリーで栄養のありそうなもの選んで食べてみる

1349: 2019/10/01 08:14

痩せたら疲れたときに食欲より睡眠欲が優先できるようになった

1350: 2019/10/01 10:19

お金なくて食費削らなきゃいけないんだけど何かおすすめの料理ある？親が仕送りでくれた米5キロなら家にあるんだけど

1351: 2019/10/01 11:18

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おすすめ料理じゃなくてまずビタミン、ミネラル、食物繊維、タンパク質が得られる安い食材を買うことから始めないと。材料が揃ったら野菜は洗って刻んで、肉も切って各々一食分に小分けにして冷凍保存する。それから味付けや調理方法を考えると安くすむよ

1352: 2019/10/01 12:10

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納豆

1353: 2019/10/01 12:11

たまにお粥作って食べるよ。梅干しや明太子で食べる

1354: 2019/10/01 12:12

最近これだ！と思うスクワットのフォームを身につけられたら今までスクワットのやり方間違ってたんだなってくらい足痩せてきた

1355: 2019/10/01 12:15

上半身の日と下半身と腹筋の日で分けてるんだけどみんなどういう筋トレの分割してる？

1356: 2019/10/01 12:43

断食って病みダイかと思ってたけど1日なら健康にもいいらしいしやってみようかな。ジムのインストラクターさんもやってるらしい

1357: 2019/10/01 12:46

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羨ましい、動画によって足の角度とか違うしスクワットやっても全然しっくりこない

1358: 2019/10/01 12:57

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とりむね肉と玉葱で団子つくるの安いよ

1359: 2019/10/01 13:26

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プチ断食たまにするけど体軽くなってお薦め

1360: 2019/10/01 14:17

体脂肪率どれくらい目安にすればいいのかよく分からない

1361: 2019/10/01 14:19

体脂肪率でググったら体脂肪率別の体型の絵でてくるよ

1362: 2019/10/01 14:42

1360
25～20％の間で好みの体型選べば良いよ

1363:◆1360判定:○ 2019/10/01 15:17

ありがとう参考にします

1364: 2019/10/01 15:42

30分歩いてきた歩いてる時だけ嫌なこと忘れられるし気持ちいい頑張ったあとの飲み物最高

1365: 2019/10/01 21:07

筋トレしてたらどんどん頭痛くなってきて途中でやめちゃったやらなきゃっていう気持ちがあせってなんかモヤモヤする

1366: 2019/10/01 21:25

生理前便秘やばいし太るし焦る

1367: 2019/10/01 22:30

土日食べ過ぎた分昨日今日で調整できた。筋トレもセット数増やしたしいい調子