【健康的に】ダイエット3【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1414: 2019/10/02 21:37

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分かるわメンタルと表情って相手に与える印象に直結するから大事だよね。顔の作りは美人なのに損してる人や逆に顔の作りは残念なのに魅力的に見えたり

1415: 2019/10/02 21:39

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そうそう

1416: 2019/10/02 21:42

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会社に提出って恐ろしいねｗ受診した報告は必要だけど結果は出さなくて大丈夫だ一緒に頑張ろうね

1417: 2019/10/02 21:45

別だけど社会人の毎年の健康診断って労働安全衛生法で義務付けられてるよね？それを確かに受けましたって提出するから会社に結果を提出するのだと思ったけど違うの？

1418: 2019/10/02 21:51

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結果出さなくて良いんだね。私は体重身長や云々全ての結果を出すから毎年肥満で要注意！って書かれてる紙を出してるよｗありがとうやる気あがった！頑張ろう

1419: 2019/10/02 21:54

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それな。あの食生活で全く運動してなかったら5キロくらい落ちると思うんだけどそれ以上に筋肉がついたってことだもんね凄すぎる

1420: 2019/10/02 21:56

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個人情報だから出さないんだと思うよｗ要注意の文字無くなりますように

1421: 2019/10/02 21:57

建ダイというかズボラなダイエットだけど自炊やめて外食だけにしたら栄養もカロリーも計算しやすくて楽になった。ヘルシーや低糖質謳っているようなお店選んでる

1422: 2019/10/02 21:58

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だよね筋肉ついてかなりシュッとしたんだなと思ったよ

1423: 2019/10/02 21:58

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それで健康的に理想体型なれたなら良いと思うよ。私の周囲はそれやって痩せたって人は巨しか居なかった

1424: 2019/10/02 22:01

仕事終わりの夜にジムとプール行ってるんだけど運動した後って異常に炭水化物ほしくならない？運動した後だからいいやって思ってパスタとかラーメンとか丼物とか食べちゃうんだけどよくないよね？運動しなければ夕飯抜きに出来るくらい食欲ないんだけど

1425: 2019/10/02 22:03

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せっかく運動したのにもったいないよ。代わりにプロテイン飲むといいよ食欲も抑えられるしタンパク質とれるから

1426: 2019/10/02 22:03

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めまいとかがなくなって健康的にはなれた気がするけど実は体重全く変わってない。巨向けなのかな、ちょっと考え直すありがとう

1427: 2019/10/02 22:03

無知な質問をごめんなさいだけど外食する時ってご飯無しって頼める？

1428: 2019/10/02 22:04

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頼めるお店もあるしどうしてもご飯が付いてくるなら残す

1429: 2019/10/02 22:05

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運動後の糖分や炭水化物わかる。でも豆乳プロテインとアーモンドや冷やしさつまいもが当たり前になって慣れてきたよ

1430: 2019/10/02 22:05

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それ運動した以上のカロリー摂取してそう

1431: 2019/10/02 22:06

プロテインって必要なの？

1432: 2019/10/02 22:08

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ほぼ頼めるけどお寿司屋さんは難しそう

1433: 2019/10/02 22:08

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プロテインっていうかタンパク質をしっかり摂取した方がいい。糖質と炭水化物をセーブしてタンパク質摂れば痩せやすくなる