【健康的に】ダイエット3【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1420: 2019/10/02 21:56

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個人情報だから出さないんだと思うよｗ要注意の文字無くなりますように

1421: 2019/10/02 21:57

建ダイというかズボラなダイエットだけど自炊やめて外食だけにしたら栄養もカロリーも計算しやすくて楽になった。ヘルシーや低糖質謳っているようなお店選んでる

1422: 2019/10/02 21:58

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だよね筋肉ついてかなりシュッとしたんだなと思ったよ

1423: 2019/10/02 21:58

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それで健康的に理想体型なれたなら良いと思うよ。私の周囲はそれやって痩せたって人は巨しか居なかった

1424: 2019/10/02 22:01

仕事終わりの夜にジムとプール行ってるんだけど運動した後って異常に炭水化物ほしくならない？運動した後だからいいやって思ってパスタとかラーメンとか丼物とか食べちゃうんだけどよくないよね？運動しなければ夕飯抜きに出来るくらい食欲ないんだけど

1425: 2019/10/02 22:03

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せっかく運動したのにもったいないよ。代わりにプロテイン飲むといいよ食欲も抑えられるしタンパク質とれるから

1426: 2019/10/02 22:03

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めまいとかがなくなって健康的にはなれた気がするけど実は体重全く変わってない。巨向けなのかな、ちょっと考え直すありがとう

1427: 2019/10/02 22:03

無知な質問をごめんなさいだけど外食する時ってご飯無しって頼める？

1428: 2019/10/02 22:04

1427
頼めるお店もあるしどうしてもご飯が付いてくるなら残す

1429: 2019/10/02 22:05

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運動後の糖分や炭水化物わかる。でも豆乳プロテインとアーモンドや冷やしさつまいもが当たり前になって慣れてきたよ

1430: 2019/10/02 22:05

1424
それ運動した以上のカロリー摂取してそう

1431: 2019/10/02 22:06

プロテインって必要なの？

1432: 2019/10/02 22:08

1427
ほぼ頼めるけどお寿司屋さんは難しそう

1433: 2019/10/02 22:08

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プロテインっていうかタンパク質をしっかり摂取した方がいい。糖質と炭水化物をセーブしてタンパク質摂れば痩せやすくなる

1434: 2019/10/02 22:08

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筋肉破壊しない程のたんぱく質摂れてるなら必要ないよ

1435: 2019/10/02 22:08

足りてたら必要なだけで足りてなかったら飲まなくて良いよプロテイン

1436: 2019/10/02 22:09

1435
ごめん逆

1437: 2019/10/02 22:09

プロテインって肝臓傷めるの？辞めた方が良いって今日言われたんだけど

1438: 2019/10/02 22:10

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そんなことない

1439: 2019/10/02 22:11

タンパク質の摂取量って女だと1日50グラム以上だよね？普通に食事してて摂れるもの？