【健康的に】ダイエット3【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1430: 2019/10/02 22:05

1424
それ運動した以上のカロリー摂取してそう

1431: 2019/10/02 22:06

プロテインって必要なの？

1432: 2019/10/02 22:08

1427
ほぼ頼めるけどお寿司屋さんは難しそう

1433: 2019/10/02 22:08

1431
プロテインっていうかタンパク質をしっかり摂取した方がいい。糖質と炭水化物をセーブしてタンパク質摂れば痩せやすくなる

1434: 2019/10/02 22:08

1431
筋肉破壊しない程のたんぱく質摂れてるなら必要ないよ

1435: 2019/10/02 22:08

足りてたら必要なだけで足りてなかったら飲まなくて良いよプロテイン

1436: 2019/10/02 22:09

1435
ごめん逆

1437: 2019/10/02 22:09

プロテインって肝臓傷めるの？辞めた方が良いって今日言われたんだけど

1438: 2019/10/02 22:10

1437
そんなことない

1439: 2019/10/02 22:11

タンパク質の摂取量って女だと1日50グラム以上だよね？普通に食事してて摂れるもの？

1440: 2019/10/02 22:11

1428
そうだよね、残すのも有りかな。ありがとう

1441: 2019/10/02 22:12

1427
ファミレスみたいなファストフード店なら良いだろうけど天婦羅屋さんやお寿司やさんみたいな所で衣無しやシャリ抜きはマナー違反だからやめたほうがいい

1442: 2019/10/02 22:12

1432
頼めるんだね、今まで普通にセットで頼んでた。お寿司は確かに無理そう。ありがとう

1443: 2019/10/02 22:14

1427
別にご飯食べたくらいで太らないから普通に食べてるよ

1444: 2019/10/02 22:16

1441
ありがとう。天ぷらの衣取ってニュースになってたの見たけど、この前大戸屋行った時に困った。セットなのにご飯要りませんは失礼かと思ってた

1445: 2019/10/02 22:17

通っているジムのインストラクターだいたい筋肉すごいけどプロテイン誰も飲んでないって言ってた。アスリートレベルじゃないとそこまでする必要ないみたい

1446: 2019/10/02 22:17

1444
全部残すくらいなら最初からいらないって伝えた方が失礼じゃないと思うよ

1447: 2019/10/02 22:19

1443
ありがとう。そう思えるくらい自分の意志が強くなりたい。白米のような炭水化物は太るって意識が強くて玄米も家出測って食べてるから外食だと食べられなくなっちゃった

1448: 2019/10/02 22:20

1445
そうなんだ？私の通ってるジムはプロテイン勧められるｗ筋肉つけて脂肪落とした方がいいから筋トレのあとはプロテイン飲んでくださいって

1449: 2019/10/02 22:20

白米よりパンの方が太りやすいよね