【健康的に】ダイエット3【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1552: 2019/10/04 12:33

体重減らないって言う人はここ1週間の食べたものと運動量とその日の体重を教えてくれたらアドバイス出来る

1553: 2019/10/04 14:20

1552
流石に一週間は覚えてないなｗ

1554: 2019/10/04 14:24

1553
別だけどアプリなり紙なりに記録したほうが効率いいよ

1555: 2019/10/04 15:10

1554
ありがとう昔やったんだけど面倒で全然続かなかったけどやらなきゃいけないよね

1556: 2019/10/04 15:13

何で痩せないの？って人はレコーディング見せてくれればアドバイスしやすいからね

1557: 2019/10/04 19:44

毎月、同じポーズで全身撮影してると変化がおもしろい

1558: 2019/10/04 22:05

1547だけどダイエット初めのうちはスルスル落ちるって人が羨ましい健ダイ向きのプチ絶食した時も1キロも変わらなくて絶望した

1559: 2019/10/04 22:34

1558
1547って何？

1560: 2019/10/04 22:41

安価できるようになってから書き込みな

1561: 2019/10/04 22:53

1560
あー安価の事だったんだ

1562: 2019/10/04 22:56

1560
ごめん安価できるよ1547

1563: 2019/10/04 23:05

1546
食事制限と併用して2ヶ月半で5～6キロ痩せたよ。その後はゆっくりペースで減る形で58から50になった

1564: 2019/10/04 23:39

1558
今度1週間の食事内容と運動内容記録しといてね

1565: 2019/10/04 23:42

毎日運動頑張ってるんだけど3日に一回くらい過食しちゃって(過食症レベルではない)体重減らないんだけどどうしたらいい？こんなに運動頑張ってるのに自分の甘えで体重減らなくて自己嫌悪がすごくて泣いちゃう

1566: 2019/10/04 23:50

1565
食事制限が厳しすぎるとか？目標カロリー以内で朝か昼は何でも好きなものを食べてみたらどうかな。あと足りない栄養素があると過食しやすくなるからタンパク質が足りないならプロテインを飲んでビタミンやミネラルも足りないなら足りないぶんはサプリで摂取するのおすすめ

1567: 2019/10/04 23:50

年内に50キロの壁を超えて40キロ台に戻したい！運動頑張る

1568: 2019/10/04 23:51

1565
お腹減ったらアミノ酸摂るといいからあったかいめんつゆ少し飲むといいって前にツイで見た、真偽はわからないけど

1569: 2019/10/05 03:05

1565
過食する日の食前にきゅうり食べるといいよ

1570: 2019/10/05 04:08

1567
目標が全く一緒だ。がんばろう

1571: 2019/10/05 07:26

来年の3月までのライブまでにもう5キロ落としたいから今日からお世話になります