【健康的に】ダイエット3【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1559: 2019/10/04 22:34

1558
1547って何？

1560: 2019/10/04 22:41

安価できるようになってから書き込みな

1561: 2019/10/04 22:53

1560
あー安価の事だったんだ

1562: 2019/10/04 22:56

1560
ごめん安価できるよ1547

1563: 2019/10/04 23:05

1546
食事制限と併用して2ヶ月半で5～6キロ痩せたよ。その後はゆっくりペースで減る形で58から50になった

1564: 2019/10/04 23:39

1558
今度1週間の食事内容と運動内容記録しといてね

1565: 2019/10/04 23:42

毎日運動頑張ってるんだけど3日に一回くらい過食しちゃって(過食症レベルではない)体重減らないんだけどどうしたらいい？こんなに運動頑張ってるのに自分の甘えで体重減らなくて自己嫌悪がすごくて泣いちゃう

1566: 2019/10/04 23:50

1565
食事制限が厳しすぎるとか？目標カロリー以内で朝か昼は何でも好きなものを食べてみたらどうかな。あと足りない栄養素があると過食しやすくなるからタンパク質が足りないならプロテインを飲んでビタミンやミネラルも足りないなら足りないぶんはサプリで摂取するのおすすめ

1567: 2019/10/04 23:50

年内に50キロの壁を超えて40キロ台に戻したい！運動頑張る

1568: 2019/10/04 23:51

1565
お腹減ったらアミノ酸摂るといいからあったかいめんつゆ少し飲むといいって前にツイで見た、真偽はわからないけど

1569: 2019/10/05 03:05

1565
過食する日の食前にきゅうり食べるといいよ

1570: 2019/10/05 04:08

1567
目標が全く一緒だ。がんばろう

1571: 2019/10/05 07:26

来年の3月までのライブまでにもう5キロ落としたいから今日からお世話になります

1572: 2019/10/05 08:07

筋肉欲しい

1573: 2019/10/05 08:16

1571
まず1を読もうね

1574: 2019/10/05 08:20

上からｗ

1575: 2019/10/05 08:24

上から目線に見えるのって被害妄想狂だよ

1576:◇1571判定:× 2019/10/05 08:38

1573
これからいろいろ知っていくんだからそんな言い方しなくても

1577:◇1573判定:× 2019/10/05 08:41

1576
そんな言い方って普通に先ず読むように勧めてるだけにしか見えないけどな

1578: 2019/10/05 08:44

体重重視の人ってスレタイと合わない人が殆どなのも事実だから1読んでから利用した方がいいと思う