【健康的に】ダイエット3【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1786: 2019/10/10 17:18

1785
適正カロリー調べて栄養バランスを考えながら筋トレと有酸素運動

1787: 2019/10/10 19:56

1785
私も同じタイプだからしっかりとタンパク質摂って筋トレと有酸素運動とお風呂でリンパ流しして、ストイックになり過ぎないようにたまには息抜き入れつつ半年で15kg減ったよ

1788: 2019/10/10 19:59

1760
主が変なアク禁したなら安価で晒せば良いのにやらないのって何で？使えないのはお前じゃん

1789:◇1760判定:× 2019/10/10 19:59

スルーしなよ

1790: 2019/10/10 20:23

今日9000歩だった明日も雨だけどちゃんと歩く

1791: 2019/10/11 01:31

太もも7cm細くなった、後3センチ頑張る

1792: 2019/10/11 10:14

今週末ジム行けないのかや

1793: 2019/10/11 10:14

な

1794: 2019/10/11 13:38

昼食べたからもう少ししたらスクワット

1795: 2019/10/11 14:10

短いけどやらないよりは全然マシと思って15分してきた

1796: 2019/10/11 15:34

みんな頑張ってる。私は台風が怖くてさっきからドキドキしてて運動が出来ない

1797: 2019/10/11 16:12

1796
休息日にしてもいいんじゃない？

1798: 2019/10/11 17:37

1797
そうしちゃいました。ありがとう

1799: 2019/10/11 17:41

三連休使って胃腸休める

1800: 2019/10/11 17:44

1799
ファスティング？

1801: 2019/10/11 17:46

1800
いやそこまではやらない

1802: 2019/10/11 17:56

1792
うちのジム休館するらしい

1803: 2019/10/11 18:08

関東のジムスタッフやってるけどうちは明日だけ休館だよ

1804: 2019/10/11 20:59

また食べちゃってリバウンドした炭水化物やめらんない

1805: 2019/10/12 02:25

台風怖くて心細くて食べる事やめれない